Овсянка на молоке

Рецепт от Svetlana
6072 просмотра
Овсянка на молоке
 
Приготовления 30 мин
Порций 2
Овсяная крупа богата клетчаткой, калием, фосфором и железом. Предлагаем простой рецепт овсянки на молоке, который сможет приготовить каждый! Подавать с медом, фруктами или сухофруктами.

Ингредиенты на
порции

  • Овсяные хлопья
    5 ст .л.
  • Молоко
    1,5 стакана
  • Сливочное масло
    15 г
  • Сахар
    по вкусу
  • Соль
    по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    244 ккал

  • Белки

    7.8 грамм

  • Жиры

    13.4 грамм

  • Углеводы

    24.6 грамм

Пошаговая инструкция

  • Взять кастрюлю или сотейник. Налить воду, довести до кипения и посолить. Добавить соль и сахар по вкусу.

  • Далее добавить овсяные хлопья или цельнозерновую крупу. Варить кашу на умеренном огне, обязательно не забывайте помешивать. Как только каша будет готова, добавить кусочек сливочного масла, перемешать. Затем накрыть крышкой и подождать 5 минут.

Советы

  • Перед варкой, крупу следует замочить в воде, затем промыть. Время замачивания от 5 до 12 часов.

  • Время приготовления крупы зависит от сорта : хлопья — 10 минут, цельнозерновая крупа — до 30 минут.

  • Чтобы молоко не пригорало, добавитьте на дно кастрюли немного воды и потом налейте молоко.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

264

Пошаговые рецепты

1669 рецептов


Viber
WhatsApp