Овсянка на воде с медом

Рецепт от Svetlana
8809 просмотров
Овсянка на воде с медом
 
Приготовления 45 мин
Порций 4
Чтобы держать себя в отличной форме, нужно следить за питанием. Овсяная каша – это идеальное блюдо на завтрак. Обогащает организм клетчаткой и хорошо очищает организм. Готовить овсянку можно на молоке или воде. Подавать с сезонными фруктами, орехами или просто с медом.

Ингредиенты на
порции

  • Овсяная крупа
    350 г
  • Вода
    800 г
  • Мед
    стакана
  • Соль
    по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    425 ккал

  • Белки

    13 грамм

  • Жиры

    6 грамм

  • Углеводы

    75 грамм

Пошаговая инструкция

  • Взять кастрюлю или сотейник. Налить воду, довести до кипения и посолить.

  • Далее добавить крупу. Варить кашу на умеренном огне до 40 минут, обязательно не забывайте помешивать. Как только каша будет готова, накрыть крышкой и подождать 5 минут. Добавить мед перед подачей.

Советы

  • Перед варкой, крупу следует замочить в воде, затем промыть. Время замачивания от 5 до 12 часов.

  • Время приготовления крупы зависит от сорта : хлопья — 10 минут, цельнозерновая крупа — до 30 минут.

  • Чтобы молоко не пригорало, добавитьте на дно кастрюли немного воды и потом налейте молоко.

  • Чтобы каша получилась вкусной и полезной, добавляйте в каждую порцию кусочек сливочного масла и перемешайте.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

383

Пошаговые рецепты

1663 рецепта


Viber
WhatsApp