Калорийность
264 ккал
Белки
28 гр.
Жиры
15 гр.
Углеводы
4 гр.
Филе хорошо вымойте и нарежьте кусочками среднего размера. Чтобы филе стало более мягким, можно отбить его скалкой.
Добавьте соль и перец по вкусу.
Промойте спаржу водой, отломите концы. Если спаржа замороженная, этого делать не нужно – она обработана заранее. Стебли нарежьте диагональными ломтиками, не разрезая при этом головки спаржи.
Разогрейте оливковое масло в сковороде, добавьте филе и обжаривайте по две минуты, хорошо перемешивая. Переложите на тарелку.
В ту же сковороду положите спаржу и тушите около двух минут. Выложите филе, тушите пару минут и хорошо размешивайте.
Добавьте сливочный сыр. Можно украсить базиликом или укропом для аромата. Филе отлично подойдет к салатам и гарнирам. Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Существует огромное количество начинок для киша, это могут быть овощи, рыба, мор...
Нежные куриные котлеты с добавлением кефира и творога, которые обязательно понра...
Если вы придерживаетесь правильного питания, тогда приготовьте куриные биточки с...
Кроме мяса, в состав тефтелей могут входить рис, хлеб, панировочные сухари, лук,...
Один из самых популярных и универсальных рецептов, известный по всему миру. Гриб...
Нежные тефтели в духовке обязательно понравятся и детям, и взрослым. Отличный ва...
Мягкие и ароматные куриные оладьи понравятся и взрослым, и детям. Не содержат ни...
Вкусное блюдо, которое понравится, в первую очередь детям, но и взрослые оценят ...
Форель в сливочном соусе в духовке, приготовленная по этому рецепту, не уступает...
Ленивые голубцы с курицей на сковороде — универсальное блюдо. Из 1 куриной грудк...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2157 рецептов