Куриные отбивные с овощами

Рецепт от Topfood

13570 просмотров

Приготовления 30 мин

Порций 4

Если вы придерживаетесь правильного питания, тогда приготовьте куриные биточки с овощами и порадуйте себя и свою семью вкусной, полезной и диетической едой. Биточки отлично подойдут как для взрослого, так и детского рациона питания. Приготовить их можно не только в духовке, но и на пару.

Куриное филе

0 шт.
Куриное яйцо

0 шт.
Кабачки

0 шт.
Перец болгарский желтый

0 шт.
Рисовая мука

0 ст. л.
Соль, зелень, специи

по вкусу

Калорийность

185 ккал
Белки

26 гр.
Жиры

3 гр.
Углеводы

11 гр.

Филе и овощи нарезать очень мелким кубиком.
Смешать полученный фарш с солью, перцем, чесноком сушеным и карри, добавить яйцо и муку.
Слепить маленькие лепешки. Обжарить со всех сторон под крышкой. Подавать в остывшем виде. Приятного аппетита!