Куриные отбивные с овощами

Рецепт от Topfood
11661 просмотр
Куриные отбивные с овощами
 
Приготовления 30 мин
Порций 4
Если вы придерживаетесь правильного питания, тогда приготовьте куриные биточки с овощами и порадуйте себя и свою семью вкусной, полезной и диетической едой. Биточки отлично подойдут как для взрослого, так и детского рациона питания. Приготовить их можно не только в духовке, но и на пару.

Ингредиенты на
порции

  • Куриное филе
    0 шт.
  • Куриное яйцо
    0 шт.
  • Кабачки
    0 шт.
  • Перец болгарский желтый
    0 шт.
  • Рисовая мука
    0 ст. л.
  • Соль, зелень, специи
    по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    185 ккал

  • Белки

    26 гр.

  • Жиры

    3 гр.

  • Углеводы

    11 гр.

Пошаговая инструкция

  • Филе и овощи нарезать очень мелким кубиком.

  • Смешать полученный фарш с солью, перцем, чесноком сушеным и карри, добавить яйцо и муку.

  • Слепить маленькие лепешки. Обжарить со всех сторон под крышкой. Подавать в остывшем виде. Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

507

Пошаговые рецепты

1941 рецепт


Viber
WhatsApp