Рецепт от
12834 просмотра
Куриные котлеты с цукини
 
Приготовления 1 час
Порций 5
Питательное блюдо на обед - куриные котлеты из кабачков. Если ваш ребенок не любит кабачки в чистом виде, то в сочетании с мясом ему точно понравиться! Попробуйте приготовить для своего малыша и для всей семьи!

Ингредиенты на
порции

  • Куриное филе
    600 гр
  • Лук репчатый
    0 шт.
  • Цукини
    0 шт.
  • Манная крупа
    0 ст. л.
  • Сливочное масло
    50 гр
  • Растительное масло
    20 мл
  • Соль, специи
    по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    314 ккал

  • Белки

    31 грамм

  • Жиры

    14 грамм

  • Углеводы

    16 грамм

Пошаговая инструкция

  • На разогретой сковороде обжарить, мелко нарезанный лук.

  • Через мелкую мясорубку прокрутить курицу и цукини, предварительно все нарезав небольшими кусочками.

  • После этого туда же прокрутить обжаренный лук и сливочное масло.

  • Добавить манку, соль, специи и хорошо вымесить, а лучше еще и отбить фарш.

  • Накрыть пленкой и убрать в холодильник на 30 мин для набухания манки.

  • Сформировать котлеты и обжарить их на растительном масле до румяной корочки.

  • Затем переложить на пергамент и отправить в разогретую до 180°C духовку на 15 минут.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

558

Пошаговые рецепты

1658 рецептов


Viber
WhatsApp