Калорийность
86.5 ккал
Белки
1.5 гр.
Жиры
5.25 гр.
Углеводы
8.5 гр.
В глубокой миске смешайте чиа семена с кокосовым молоком. Хорошо перемешайте, чтобы не было комков. Кокосовое молоко придаст пудингу кремовую текстуру, а чиа семена разбухнут и создадут необходимую консистенцию.
Добавьте мед, ванильный экстракт и щепотку соли. Перемешайте еще раз, чтобы все ингредиенты равномерно распределились. Мед придаст пудингу мягкую сладость, а ваниль и соль подчеркнут его вкус. Клубнику промойте под проточной водой и обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте на половинки или четвертинки.
/extrait-vanilie_1742400218.jpg)
Закройте миску крышкой или пищевой пленкой и поставьте в холодильник чиа пудинг минимум на 2 часа. Лучше оставить на ночь, чтобы семена чиа успели полностью набухнуть и образовать желаемую густую текстуру. Если вы хотите быстрее, оставьте пудинг на 1-2 часа.
После того как чиа пудинг застыл, тщательно перемешайте его. Разделите пудинг по порционным баночкам или стаканам, украсьте кокосовой стружкой, свежими ягодами или любимыми фруктами. Для дополнительного вкуса можно добавить орехи или шоколад.
Вместо меда или кленового сиропа можно использовать стевию, агаву или сахарный сироп, чтобы сделать пудинг менее калорийным.
В рецепты чиа пудинга можно добавить специи, такие как корица или кардамон.
Для приготовления чиа пудинга используйте разные виды молока, не только кокосовое молоко, но и миндальное, соевое или овсяное молоко.
Если вы хотите более насыщенный вкус, выбирайте цельное молоко или кокосовое молоко с высоким содержанием жира. Это сделает чиа пудинг более кремовым и вкусным.
Для того чтобы чиа пудинг оставался свежим и не терял текстуру, храните его в герметичной баночке или контейнере в холодильнике. Он может храниться до 3 дней, не теряя своих вкусовых качеств.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Приготовление пшеничной каши на молоке для детей — это замечатель...
Сытная и полезная каша дружба на молоке, каша которую готовили на...
Попробуйте приготовление ячневой каши с молоком в домашних услови...
Овсяная каша на кокосовом молоке — идеальный завтрак для любителе...
Гурьевская каша – это не просто кулинарный рецепт, а целая истори...
Овсяная каша с изюмом и яблоком — вкусный вариант для завтрака. Т...
Рисовая каша на молоке в мультиварке — классический завтрак для в...
Этот кулинарный рецепт овсяной каши с яблоком, приготовленный в д...
Откройте для себя радость приготовления здорового и питательного ...
Приготовление пшённой каши на молоке с добавлением тыквы и изюма ...
Манная каша с тыквой — это не просто ещё один из кулинарных рецеп...
Этот уникальный рецепт представляет собой идеальное сочетание здо...
Этот кулинарный рецепт молочной рисовой каши с ягодами и корицей ...
Хотите побаловать себя вкусным и полезным завтраком? Открывайте д...
Исследуйте мир кулинарных рецептов, приготовив ароматную рисовую ...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки
