Овсяная каша с бананом и грецкими орехами

no-avatar
Рецепт от Topfood
3 720 просмотра
Печать
30 мин
2021-10-06-f65nl8-oatmeal-with-banana-and-walnuts-yfdva7s
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 28.09.2023
Откройте для себя радость приготовления здорового и питательного завтрака с нашим уникальным рецептом! Овсяная каша с бананом и грецкими орехами - это не только вкусное, но и питательное блюдо, которое легко приготовить в домашних условиях. Подробное описание этапов приготовления поможет даже начинающему кулинару без труда освоить рецепт и порадовать близких вкусным и полезным завтраком. Кулинарные рецепты, как этот, показывают, что здоровое питание может быть простым и доступным, не требуя особых усилий и редких ингредиентов. Присоединяйтесь к миру здоровой кулинарии, исследуйте новые вкусы и наслаждайтесь приготовлением полезных блюд вместе с нашими эксклюзивными кулинарными рецептами! Ваше тело скажет вам спасибо за такой замечательный и сбалансированный завтрак!

Ингредиенты на
порции

  • Овсяные хлопья
    200 г.
  • Мед
    4 ст. л.
  • Банан
    2 шт.
  • Грецкие орехи
    60 г.
  • Молоко
    500
  • Вода
    500
  • Корица и соль
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    542 ккал

  • Белки

    13 гр.

  • Жиры

    22 гр.

  • Углеводы

    80 гр.

Пошаговая инструкция

  • Помойте банан под проточной водой, далее очистите фрукт от кожуры и нарежьте его тонкими кружочками.

  • Грецкие орехи очистите от скорлупы и измельчите в блендере или нарежьте при помощи ножа. Кусочки должны быть средними и не слишком мелкими.

  • В кастрюле смешайте молоко и воду. Поставьте на средний огонь и доведите до кипения. Как только жидкость закипит, посыпьте овсянку, постоянно помешивая, чтобы избежать комков. Уменьшите огонь до минимума и варите кашу 10-15 минут до готовности, время от времени помешивая. Под конец варки добавьте соль по вкусу.

  • Когда каша будет готова, добавьте к ней кружочки банана и аккуратно перемешайте. Добавьте грецкие орехи и снова хорошо перемешайте. Добавьте мед и посыпьте корицей по желанию. Тщательно перемешайте все ингредиенты.

  • Выложите готовую овсянку в глубокие тарелки. Украсьте поверхность каши дополнительными кусочками банана, семенами, корицей, орехами и ложечкой меда. Приятного аппетита! Наслаждайтесь здоровым и вкусным завтраком, полным энергии и полезных элементов!

Советы

  • Попробуйте заменить часть воды или молока на альтернативные варианты, например, на кокосовое или миндальное молоко, чтобы добавить каше новых вкусовых ноток.

  • Чтобы придать бананам карамельный вкус, обжарьте их на сковороде с медом или коричневым сахаром перед добавлением в кашу.

  • Не бойтесь экспериментировать со специями! Кардамон, мускатный орех или ванильный экстракт могут добавить каше необычные ароматы.

  • Вместо рубленых орехов попробуйте добавить грецкий орех в виде пасты, чтобы придать каше более насыщенный ореховый вкус.

  • Разнообразьте кашу, добавив в нее свежие ягоды, изюм, сушеные фрукты или кокосовую стружку.

  • Если вы планируете хранить кашу, лучше добавить бананы непосредственно перед употреблением. Бананы темнеют и могут придать каше нежелательный вкус и консистенцию при длительном хранении в смешанном виде.

  • После приготовления оставшуюся овсянку нужно быстро охладить, переложить в плотно закрывающуюся емкость и хранить в холодильнике. Так каша сохранит свои вкусовые качества на протяжении 1-2 дней. Перед повторным подогревом можно добавить немного молока или воды, чтобы восстановить первоначальную консистенцию.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1240

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3009 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки