Овсяная каша с бананом и грецкими орехами

Рецепт от Topfood

2160 просмотров

2021-10-06-f65nl8-oatmeal-with-banana-and-walnuts-yfdva7s

Рейтинг

0 (0)

Приготовления 30 мин

Порций 2

Обновлено 14.11.2022

Овсяная каша - отличный вариант детского завтрака. Это универсальное блюдо можно подавать с различными фруктами, ягодами и семенами. В этом рецепте присутствуют бананы и грецкие орехи - идеальное сочетание! Попробуйте!

Овсяные хлопья

50 гр
Кокосовое молоко

500 мл
Мед

2 ст. л.
Банан

2 шт.
Грецкие орехи

2 ст. л.
Соль, корица, ванилин

по вкусу

Калорийность

542 ккал
Белки

13 гр.
Жиры

22 гр.
Углеводы

80 гр.

На первом этапе варим овсяную кашу. Для этого берем сотейник. Доводим воду и молоко до кипения в сотейнике примерно 5 минут, солим, высыпаем хлопья. Постоянно помешивая, варим кашу до готовности. В конце добавляем ванилин и корицу, даем настояться под крышкой 5 минут.
Берем банан во втором шаге. Одну половину банана перетираем в кашицу, вторую нарезаем кружками.
Вмешиваем банановое пюре в готовую овсянку и раскладываем по тарелкам. Каждую порцию украшаем ломтиками банана, поливаем медом и украшаем грецкими орехами. Приятного аппетита!