Калорийность
321 ккал
Белки
15 гр.
Жиры
40 гр.
Углеводы
70 гр.
Помойте банан под проточной водой, далее очистите фрукт от кожуры и нарежьте его тонкими кружочками.
Промойте голубику под проточной водой и обсушите бумажным полотенцем. Подготовьте орехи, миндаль залейте холодной водой, и по возможности, оставьте замачиваться на 3-4 часа.
Разогрейте сковороду на среднем огне. Добавьте растительное масло. Высыпьте геркулес и обжаривайте, помешивая, до золотистой корочки. Влейте мед к геркулесу. Перемешайте, чтобы геркулес покрылся медом равномерно. Обжаривайте еще несколько минут, следите, чтобы не подгорело.
В глубокой тарелке или миске смешайте хрустящий геркулес, орехи, ягоды и фрукты. Посыпьте корицей и добавьте ванильный экстракт по вкусу. Залейте молоком перед подачей.
Подавайте блюдо для всей семьи теплым или холодным, по вашему вкусу. Добавьте еще свежих фруктов или ягод по желанию. Приятного аппетита! Этот рецепт овсяных хлопьев – отличное сочетание вкуса и пользы. Овсяные хлопья с фруктами и орехами – это идеальный выбор для зарядки энергией на весь день!
Добавьте порцию белка, вмешав в готовое блюдо творог или греческий йогурт.
Экспериментируйте с различными фруктами и ягодами для разнообразия вкуса. Киви, манго или гранат добавят экзотический акцент, а ягоды придадут кислинку.
Измените орехи в рецепте на свое усмотрение. Кешью, макадамия или пекан добавят новые нотки вкуса и текстуры.
Если предпочитаете менее сладкие блюда, уменьшите количество меда или замените его на агавовый сироп или кленовый сироп.
Для более интересной текстуры, добавьте часть овсянки в конце приготовления, так она останется более хрустящей.
Чтобы сохранить хрустящую текстуру геркулеса, храните его отдельно от фруктов и влажных ингредиентов. Перед подачей смешайте ингредиенты и добавьте йогурт или молоко.
Поместите овсяную кашу в герметично закрывающуюся емкость или пакет, чтобы предотвратить попадание влаги и сохранить хрустящесть. Фрукты следует хранить в холодильнике в контейнере с крышкой, чтобы они оставались свежими.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Приготовление пшеничной каши на молоке для детей — это замечатель...
Сытная и полезная каша дружба на молоке, каша которую готовили на...
Этот кулинарный рецепт молочной рисовой каши с ягодами и корицей ...
Приготовление пшённой каши на молоке с добавлением тыквы и изюма ...
Откройте для себя радость приготовления здорового и питательного ...
Многие любят рисовую кашу, но готовить её достаточно долго. Однак...
Попробуйте приготовление ячневой каши с молоком в домашних услови...
Этот кулинарный рецепт овсяной каши с яблоком, приготовленный в д...
Этот уникальный рецепт представляет собой идеальное сочетание здо...
Манная каша с тыквой — это не просто ещё один из кулинарных рецеп...
Исследуйте мир кулинарных рецептов, приготовив ароматную рисовую ...
Овсяная каша – уже давно полюбившийся многим завтрак. Так почему ...
Этот кокосовый пудинг с чиа — идеальный десерт для любителей экзо...
Гурьевская каша – это не просто кулинарный рецепт, а целая истори...
Овсяная каша на кокосовом молоке — идеальный завтрак для любителе...
Вкусные кулинарные рецепты
3611 рецептов
Посмотреть все закладки