Шоколадный чиа-пудинг

Рецепт от
4761 просмотр
Шоколадный чиа-пудинг
 
Приготовления 40 мин
Порций 3
Популярный в наши дни десерт и полезный завтрак! Последние два года стали очень популярны десерты с семенами чиа. Их готовить очень просто и легко!

Ингредиенты на
порции

  • Молоко из фундука
    20,1 ст. л.
  • Какао-порошок
    4,5 ст. л.
  • Кленовый сироп
    6 ч. л.
  • Семена чиа
    3 ст. л.
  • Бананы
    1,5 шт.
  • Ваниль
    0,3 ч. л.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    198 ккал

  • Белки

    3 грамм

  • Жиры

    15 грамм

  • Углеводы

    13 грамм

Пошаговая инструкция

  • При помощи блендера смешать растительное молоко, какао, соль, ваниль и кленовый сироп. 

  • Добавить семена чиа и тщательно все перемешать. Порезать бананы и  аккуратно выложить в баночку к пудингу. Поставить в холодильник, перемешать еще раз через 10 минут. Оставить в холодильнике минимум на 30 минут или на ночь. По желанию подавать, украсив ягодами.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

207

Пошаговые рецепты

1669 рецептов


Viber
WhatsApp