Гречневая каша с адыгейским сыром и семечками

Рецепт от
5244 просмотра
Гречневая каша с адыгейским сыром и семечками
 
Приготовления 25 мин
Порций 1
Любая хозяйка имеет в своём арсенале пару-тройку очень простых рецептов, которые можно быстро приготовить. И ловите в свою копилку мой проверенный рецепт! Навряд ли найдется такой человек, который в своей жизни не пробовал гречку! Гречневую крупу любят и знают все, потому что эта крупа один из символов здорового рациона, в ней много ценных веществ, а также в ней содержится легко усвояемый растительный белок. Этот рецепт гречневой каши с добавлением специй, адыгейского сыра и семечек очень простой, сытный и вкусный! В зависимости от ваших предпочтений, можно заменить сыр на тофу.

Ингредиенты на
порции

  • Гречка
    250 гр
  • Сыр адыгейский
    100 гр
  • Семечки подсолнечника
    1 ст. л.
  • Масло подсолнечное
    1 ст. л.
  • Куркума
    1 ч. л.
  • Кумин
    ч. л.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    301 ккал

  • Белки

    19 грамм

  • Жиры

    9 грамм

  • Углеводы

    39 грамм

Пошаговая инструкция

  • Отварить гречку по инструкции, указанной на упаковке. Отложить в сторону.

  • Нарезать кубиками сыр или тофу.

  • Разогреть масло на сковороде.

  • Добавить пряности и положить в масло сыр и семечки. Также можно нарезать авокадо ломтиками и добавить сверху на кашу.

  • Слегка обжарить и ввести в гречку. Подавать через 5 минут. Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

228

Пошаговые рецепты

1661 рецепт


Viber
WhatsApp