Гречневая каша с адыгейским сыром и семечками

Диета

Рецепт от

5244 просмотра

Гречневая каша с адыгейским сыром и семечками

Приготовления 25 мин

Порций 1

Любая хозяйка имеет в своём арсенале пару-тройку очень простых рецептов, которые можно быстро приготовить. И ловите в свою копилку мой проверенный рецепт! Навряд ли найдется такой человек, который в своей жизни не пробовал гречку! Гречневую крупу любят и знают все, потому что эта крупа один из символов здорового рациона, в ней много ценных веществ, а также в ней содержится легко усвояемый растительный белок. Этот рецепт гречневой каши с добавлением специй, адыгейского сыра и семечек очень простой, сытный и вкусный! В зависимости от ваших предпочтений, можно заменить сыр на тофу.

Гречка

250 гр
Сыр адыгейский

100 гр
Семечки подсолнечника

1 ст. л.
Масло подсолнечное

1 ст. л.
Куркума

1 ч. л.
Кумин

ч. л.

Калорийность

301 ккал
Белки

19 грамм
Жиры

9 грамм
Углеводы

39 грамм

Отварить гречку по инструкции, указанной на упаковке. Отложить в сторону.
Нарезать кубиками сыр или тофу.
Разогреть масло на сковороде.
Добавить пряности и положить в масло сыр и семечки. Также можно нарезать авокадо ломтиками и добавить сверху на кашу.
Слегка обжарить и ввести в гречку. Подавать через 5 минут. Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Пошаговые рецепты

1661 рецепт

Viber