ПП крабовый салат

Рецепт от Topfood
14007 просмотров
ПП крабовый салат
 
Приготовления 40 мин
Порций 4
Крабовый салат давно стал классическим блюдом на каждом празднике. Универсальное и простое в приготовлении блюдо, которое понравится детям и взрослым. Салат по нашему рецепту готовится без майонеза и получается диетическим и полезным. Вместо майонеза можно заправить салат веганской сметаной из семян кешью или натуральным йогуртом. Обязательно попробуйте!

Ингредиенты на
порции

  • Консервированная кукуруза
    2 банки
  • Крабовые палочки
    200 гр
  • Белый лук
    2 головки
  • Куриное яйцо
    4 шт.
  • Натуральный йогурт
    8 ч. л.
  • Рис
    6 ст. л.
  • Зелень
    100 гр

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    184 ккал

  • Белки

    13.7 гр.

  • Жиры

    6.4 гр.

  • Углеводы

    10.8 гр.

Пошаговая инструкция

  • Рис для салата можно использовать любого вида. Промойте его и залейте чистой водой. Добавляйте два стакана воды на один стакан риса. Доведите воду до кипения, накройте крышкой и варите на медленном огне 15-20 минут. Точное время варки указано на упаковке риса. Охладите вареный рис. 

  • Помойте яйца, варите 10 минут на среднем огне. 

  • Почистите лук, огурец помойте и обрежьте кончики. Мелко нарежьте крабовые палочки, лук, огурец и яйца. Добавьте кукурузу и вареный рис.

  • Хорошо перемешайте салат, добавьте мелко нарезанную зелень. Заправьте салат йогуртом и хорошо перемешайте.

Рекомендации

  •  Как сварить рассыпчатый рис вы можете найти здесь.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

609

Вкусные кулинарные рецепты на каждый день

2168 рецептов


Viber
WhatsApp