Спагетти с соусом из цветной капусты

no-avatar
Рецепт от Topfood
2 790 просмотра
Печать
20 мин
2021-09-27-6lb7th-spaghetty-with-pesto-p9rladx
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 18.04.2022
Спагетти с соусом из цветной капусты - находка для хозяйки! Цветная капуста - очень полезный овощ. В ней большое содержание витаминов группы В, калия, магния, кальция, натрия, фосфора, железа и белка. Польза очевидна, но цветную капусту также можно очень вкусно приготовить.

Ингредиенты на
порции

  • Капуста цветная
    1 соцветия
  • Чеснок
    1 зубчик
  • Спагетти
    200 гр
  • Array
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    1461 ккал

  • Белки

    107 гр.

  • Жиры

    27 гр.

  • Углеводы

    258 гр.

Пошаговая инструкция

  • Моем и разбираем цветную капусту на соцветия. Отправляем вариться после закипания на 10 минут до мягкости.

  • Отвариваем спагетти до готовности. Следуйте инструкциям на упаковке. Они должны получиться в меру мягкими и не слипшимися. 

  • На растительном масле или на сухой сковороде обжариваем зубчик чеснока, предварительно почистив его и натерев на тёрке или пропустив через давилку.

  • В чашу блендера отправляем цветную капусту, чеснок, соль и перец. Взбиваем и постепенно вливаем овсяное молоко или бульон, чтобы облегчить взбивание. Смешиваем соус со спагетти. Готово!

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

930

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3285 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки