Мюсли с йогуртом

Рецепт от
5543 просмотра
Мюсли с йогуртом
 
Приготовления 5 мин
Порций 1
Если вы следите за собой, то этот рецепт диетического завтрака для вас! Вы насытитесь и при этом не нагрузите свой желудок. Украсить можно нарезанными фруктами и ягодами, например голубикой.

Ингредиенты на
порции

  • Натуральный обезжиренный йогурт
    стакан
  • Геркулес
    6 ст. л.
  • Ядра семян подсолнуха
    1 ст. л.
  • Отруби
    15 гр
  • Мед
    1 ч. л.
  • Ванильный экстракт
    ч. л.
  • Соль
    по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    160 ккал

  • Белки

    5 грамм

  • Жиры

    4 грамм

  • Углеводы

    25 грамм

Пошаговая инструкция

  • В емкости смешать йогурт, геркулес(грубого помола), ядро подсолнуха, отруби, мед, ваниль и немного соли.

  • Накрыть и оставить в холодильнике на 8 часов. Подавать на завтрак как отдельное блюдо. Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

241

Пошаговые рецепты

1663 рецепта


Viber
WhatsApp