Калорийность
655 ккал
Белки
56 гр.
Жиры
16 гр.
Углеводы
75 гр.
Овсяные хлопья смолоть до состояния грубой муки. Можно брать хлопья как быстрой, так и длительной варки. Рекомендуется брать длительной варки, они более полезны за счет содержания большого количества пищевых волокон.
Пересыпать овсяную муку в миску. Влить молоко. Если хотите менее калорийный состав, то используйте низкокалорийное молоко. Добавить яйцо и все тщательно перемешать до однородной массы.
Разогреть сковороду. Важно! Овсяноблин готовится на сковороде без масла (что тоже снижает калорийность блюда), поэтому сковороду нужно брать с антипригарным покрытием. Если не уверены в качестве покрытия сковороды, тогда поверхность можно смазать кулинарной кисточкой, смоченной в капле растительного масла.
Вылить полученное тесто на сковороду и жарить 2-3 минуты.
Нарезать банан для начинки. Перевернуть блин на другую сторону и выложить начинку. Жарить под крышкой 1 минуту. Накрыть начинку свободной стороной блина и жарить еще минуту. Все готово! Подавать на завтрак вместе с чаем или кофе.
Вместо овсяных хлопьев можете использовать покупную овсяную муку, так вы сократите время еще на 5 минут.
Приятного аппетита!
В переводе с иврита «шакшука» — микс. Представляет собой блюдо из яиц, овощей, з...
Крабовый салат давно стал классическим блюдом на каждом празднике. Универсальное...
Приготовьте для себя и своих близких вкусный десерт под фильм. Шоколадные конфет...
Вы можете приготовить вкусные, свеженарезанные «спагетти» из молодых кабачков и ...
Супер сладкий и сытный морковный супчик из кокосовых сливок! Приготовьте это вку...
Это блюдо получается особенно вкусным. Идеально подходит для новичков, так как г...
Диетический вариант чечевичного супа. Подойдет для вегетарианцев и веганов. Очен...
Если вы следите за собой, то этот рецепт диетического завтрака для вас! Вы насыт...
Популярный в наши дни десерт и полезный завтрак! Последние два года стали очень ...
Сытное блюдо израильской кухни, яичница с овощами и зеленью на сковороде. Готови...
Изысканное блюдо к ризотто или пасте. Морепродукты – незаменимый источник йода, ...
Любая хозяйка имеет в своём арсенале пару-тройку очень простых рецептов, которые...
Отличная альтернатива традиционному блюду. Приготовьте аппетитный и очень вкусны...
Домашнее мороженое получается не менее вкусным, чем купленное в магазине. Более ...
Макаруны- очень популярный десерт во всех странах мира. Готовить его одно удовол...
Сорбет, который с легкостью можно приготовить у себя дома! Этот вкусный фруктово...
Сочная яичница со сладким перцем, помидорами, луком, чесноком и специями. Тушитс...
Приготовьте самый популярный десерт у себя дома! Это очень простой и легкий реце...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2168 рецептов