Тост с авокадо

Рецепт от
9223 просмотра
Тост с авокадо
 
Приготовления 25 мин
Порций 2
Тосты со спелым авокадо - это идеальный завтрак, ведь авокадо делает его очень полезным. Тосты очень быстро готовить, их легко можно взять с собой в качестве перекуса или на пикник. Понравится всем, кто любит простые и вкусные завтраки.

Ингредиенты на
порции

  • Микрозелень
    2 ст .л.
  • Авокадо
    1 шт.
  • Лайм
    шт.
  • Соус чили
    1 ч. л.
  • Ржаной хлеб
    4 тоста
  • Оливковое масло
    4 ч. л.
  • Соль
    по вкусу
  • Перец молотый
    по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    164 ккал

  • Белки

    3 грамм

  • Жиры

    15 грамм

  • Углеводы

    5 грамм

Пошаговая инструкция

  • Разогрейте сковороду с оливковым маслом. Выложите ломтики ржаного хлеба и обжаривайте с двух сторон 1-2 минуты на среднем огне.

  • Авокадо помойте и очистите от кожуры. Разрежьте на ломтики, добавьте соус чили, сок лайма и соль. 

  • Выложите ломтики авокадо на тосты, посыпьте микрозеленью и подавайте на стол. Приятного аппетита!

Рекомендации

  • Как правильно выбирать авокадо?

    Спелый авокадо должен быть слегка мягким и насыщенно-зеленым. Выбирайте авокадо без вмятин и темных пятен. Перезрелый авокадо легко определить - он очень мягкий и иногда становится темно-коричневым. Если купили слишком твердый авокадо, дайте ему постоять вместе с бананами или яблоками в темном сухом месте 3-5 дней.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

401

Пошаговые рецепты

1663 рецепта


Viber
WhatsApp