Калорийность
45 ккал
Белки
3 гр.
Жиры
1 гр.
Углеводы
11 гр.
Поставьте кастрюлю с водой на средний огонь. Вскипятите воду, посолите.
Пока вода кипятится подготовьте овощи. Капусту брокколи хорошенько промойте под проточной водой и разберите на соцветия. Морковь очистите от кожуры и нарежьте кружочками.
В кипящую воду опустите морковь, варите её около 5 минут, после чего добавьте капусту брокколи. Варите овощи вместе ещё 7 минут. Проверьте, готовы ли ваши овощи. Для этого проткните вилкой или ножом морковь и соцветие капусты. Мягкие овощи говорят о том, что можно выключать огонь. Слейте воду. Овощи переместите в миску и дайте им чуть остыть.
Листья салата промойте, нарежьте небольшими кусочками. Откройте банку консервированной фасоли. Выкладывайте овощи как гарнир: сперва выложите сваренную брокколи, затем морковь, после чего положите пару ложек фасоли, сверху разложите листья салата и посыпьте тыквенными семечками. Подавайте овощной гарнир к основному блюду. Приятного аппетита!
Вы можете взять красную или белую консервированную фасоль. Тут всё зависит от вашего личного вкуса.
Для более насыщенного вкуса овощей сбрызните их соком лимона, либо добавьте дольку в воду, в которой варятся овощи.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Пюре из сладкой картошки безумно вкусное, нежное, сладкое и очень ароматное! Бат...
Если вы приготовили мясо и не знаете с чем его лучше сочетать, тогда попробуйте ...
Невероятно вкусный гарнир, который можно подавать к различным видам мяса, к каша...
Безумно вкусный и ароматный гарнир - вареная молодая картошка с редисом и стручк...
Любому, кто следит за здоровым и сбалансированным питанием, понравится блюдо из ...
Брюссельская капуста с сухарями - это очень интересное и простое блюдо, которое ...
Такая картошечка не только может быть подана как гарнир, но вполне себе самодост...
Каждый початок кукурузы становится носителем летнего настроения и простого сельс...
Невероятно вкусный гарнир к мясу, который можно подать даже на праздничный стол!...
Предлагаем вам приготовить отличный овощной гарнир из свеклы и пекинской капусты...
Задаётесь вопросом как правильно варить кукурузу в початках? Тогда этот рецепт п...
Давайте приготовим гарнир из вареной свеклы с авокадо. Такое блюдо можно подават...
Овощное пюре с базиликом можно готовить в любое время года. Но особенно вкусно и...
Свекольный паштет - это отличная замена мясному паштету. Приходится по вкусу мно...
Помидоры по-корейски станут любимой закуской для любителей острых овощных блюд. ...
Многие даже и не знают, что артишок - очень полезный и не менее вкусный овощ. Гл...
Вкусные кулинарные рецепты
2614 рецептов