Калорийность
96 ккал
Белки
4 гр.
Жиры
5 гр.
Углеводы
17 гр.
Тыкву промойте под проточной водой, затем разрежьте пополам. Достаньте из неё все внутренности с семечками. Очистите тыкву овощечисткой. Нарежьте овощ крупными кубиками.
В глубокую кастрюлю налейте воду и поставьте её на сильный огонь. Когда вода закипит, отправьте тыкву вариться. Посолите воду. Варите овощ 15 минут, после чего возьмите замороженную брюссельскую капусту и опустите её в кастрюлю к тыкве. Варите овощи ещё минут 7.
Орех пекан нарежьте небольшими кусочками. Выключите огонь и извлеките сваренные овощи из кастрюли.
Поместите овощи в тарелку, добавьте соли и ароматных специй по вкусу. Полейте содержимое миски оливковым маслом. Перемешайте овощи, сверху разложите нарезанный пекан. Подавайте к столу. Приятного аппетита!
Вы можете сварить брюссельскую капусту отдельно от тыквы. Время приготовления тыквы - около 20 минут. Время приготовления капусты - варьируется от 5 до 7 минут. Овощи должны всплыть к поверхности, когда они будут готовы.
Чтобы придать блюду сливочный вкус, можете добавить ложку нежирной сметаны или греческого йогурта к овощам.
Приятного аппетита!
Сегодня мы приготовим морковь в медовой глазури с добавлением корицы и апельсино...
Тыква, приготовленная на мангале - это пикантная закуска и нежный гарнир под рыб...
Один из вкуснейшних вариантов обеда или ужина - батат с курицей на пару. Блюдо с...
Великолепные грибы, фаршированные брынзой и зеленью однозначно понравятся вам и ...
Баклажаны, фаршированные куриным филе – отличная идея как для повседневного обед...
Овощное пюре с базиликом можно готовить в любое время года. Но особенно вкусно и...
Картофельная запеканка - это один большой драник. Готовится в духовке, запекаетс...
Сочная, пикантная капуста на мангале - это полезная и вкусная закуска или гарнир...
Кабачки в таком исполнении - это оригинальное украшение любого стола. Рецепт лёг...
Рецепт вареной картошки с тушенкой — это невероятно простое, вкусное и сбалансир...
Непревзойденный острый вкус восточной закуски идеально подойдет к рису или суши!...
Вкусно, просто, легко, полезно, без мяса, на каждый день! Овощное рагу с баклажа...
Отличное блюдо для всей семьи. Готовиться очень быстро и без всяких хлопот. Понр...
Приготовим картофельные пирожки в духовке! Такие пирожки получаются не жирные, с...
Спаржа не мангале - это вкусная и полезная закуска для семейных посиделок на при...
Свекольный паштет - это отличная замена мясному паштету. Приходится по вкусу мно...
Свекольный салат – полезное и легкое блюдо, отлично подойдет как самостоятельный...
Обязательно приготовьте тушеную капусту с сосисками. Главная особенность этого р...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2156 рецептов