marina_gaber
Рецепт от Марина Габер
16 023 просмотров
Печать
15 мин
2022-08-28-pwtqe2-sparzha-na-mangale
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 31.08.2022
Спаржа не мангале - это вкусная и полезная закуска для семейных посиделок на природе. Спаржа готовится очень быстро и просто. Блюдо отлично подойдёт людям, которые придерживаются здорового питания или диеты.

Ингредиенты на
порции

  • Спаржа
    400
  • Масло растительное
    4 ст.л.
  • Чесночный порошок
    по вкусу
  • Соль, перец
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    164 ккал

  • Белки

    6 гр.

  • Жиры

    8 гр.

  • Углеводы

    9 гр.

Пошаговая инструкция

  • Спаржу вымойте и обсушите бумажными полотенцами. Обрежьте жёсткие кончики спаржи, примерно 1,5-2 см.

  • Спаржу поместите в глубокую ёмкость. В неё добавьте масло, чесночный порошок, соль и перец, аккуратно перемешайте спаржу, чтоб каждый стебель был в маринаде.

  • В это время разожгите мангал, огонь должен перегореть и у вас останутся лишь раскалённые угли. На решётку выложите спаржу и готовьте её 5-6 минут, не забывая переворачивать. Снимите блюдо с мангала и подайте на стол.

Рекомендации

  • В маринад для спаржи можно добавить любые специи на ваш вкус. Например: мускатный орех, майоран, смесь молотых перцев, орегано.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

5341

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3285 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки