Калорийность
79 ккал
Белки
2 гр.
Жиры
2 гр.
Углеводы
16 гр.
Промойте, очистите морковь от кожуры и нарежьте её кубиками примерно 1 см в размере. Измельчите орехи с помощью ножа или в блендере до крупных кусочков.
Тщательно вымойте брокколи и цветную капусту под проточной водой. Разделите брокколи на небольшие соцветия. Аналогично разделите цветную капусту на мелкие соцветия.
Возьмите пароварку или подходящую кастрюлю с ситом. Налейте воду так, чтобы она не касалась сита, и доведите до кипения. Положите морковь в сито, накройте крышкой и готовьте на пару около 7-10 минут до мягкости. Таким же образом готовьте брокколи и цветную капусту на пару, но в течение 5-7 минут. Овощи должны стать мягкими, но сохранить свою хрустящую текстуру.
В небольшой миске смешайте лимонный сок, соль и перец. Перемешайте до растворения соли. Переложите готовые на пару овощи (морковь, брокколи, цветную капусту) в большую миску. Полейте овощи лимонной заправкой и аккуратно перемешайте. Затем добавьте измельченные грецкие орехи и еще раз перемешайте.
Подавайте блюдо теплым или охлажденным, в зависимости от ваших предпочтений. Это блюдо отлично подойдет как легкий гарнир или здоровый перекус. Брокколи и цветная капуста в лимонной заправке с орехами – это сочетание полезных ингредиентов и изысканных вкусов. Приятного аппетита!
Капусту брокколи замочите на 5-10 минут в горячей воде. За это время все загрязнения всплывут к поверхности воды. Таким образом вы будете уверены, что овощ полностью чистый.
Проверяйте готовность моркови в процессе приготовления на пару. Морковь должна быть мягкой, но не разваренной, чтобы сохранить ее текстуру и вкус.
Если у вас есть пароварка с несколькими ярусами, используйте их для раздельного приготовления овощей. Это позволит контролировать степень готовности каждого вида овощей индивидуально.
После приготовления на пару дайте овощам немного остыть перед добавлением лимонной заправки. Это позволит заправке лучше соединиться с ингредиентами.
Экспериментируйте с добавлением различных трав и специй, таких как тимьян, розмарин или орегано, для улучшения вкуса блюда.
Храните блюдо в герметичном контейнере в холодильнике. Лучше всего употребить его в течение 2-3 дней, чтобы овощи сохранили свою свежесть и хрустящую текстуру.
Не рекомендуется замораживать это блюдо, так как после размораживания овощи могут стать мягкими и потерять свою текстуру. Лимонная заправка также может изменить свою консистенцию и вкус после заморозки.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Откройте для себя уникальный рецепт приготовления картофеля в сое...
Этот рецепт представляет собой изысканное и простое в приготовлен...
Откройте для себя вкус домашнего уюта с этим уникальным рецептом ...
Баклажаны с каштанами на пару - это необычный и изысканный рецепт...
Этот рецепт представляет собой замечательный способ приготовления...
Откройте для себя удивительный мир кулинарии с нашим уникальным р...
Окунитесь в мир кулинарных рецептов с нашей замечательной инструк...
Откройте для себя мир кулинарных рецептов с этим непревзойденным ...
Этот домашний рецепт капустных котлет на пару - идеальное сочетан...
Этот уникальный рецепт запеканки из картофеля с сыром на пару - о...
Освойте искусство приготовления здоровых и вкусных спринг роллов ...
Этот рецепт предлагает уникальный способ приготовления цветной ка...
Пюре из баклажанов на пару - это изысканный и простой в приготовл...
Ищете идеальный баланс между простотой приготовления и пользой дл...
Приготовление блюд мировой кухни в домашних условиях становится в...
Рецепт приготовления кукурузы на пару в домашних условиях являетс...
Вкусные кулинарные рецепты
3567 рецептов
Посмотреть все закладки
