Калорийность
79 ккал
Белки
2 гр.
Жиры
2 гр.
Углеводы
16 гр.
Сперва грецкие орехи мелко порубите (можете использовать также кедровые орешки). На сухой сковороде обжарьте орехи пару минут, дождитесь появления золотистого оттенка. Не забывайте периодически помешивать орехи. Переместите их в миску.
Брокколи и цветную капусту промойте, разберите на соцветия. Помидоры также промойте, затем нарежьте их небольшими дольками.
Поместите овощи в пароварку на 10 минут. Ориентируйтесь по капусте. Она должна смягчиться, но оставаться слегка хрустящей. Готовые овощи переложите в глубокую ёмкость.
К овощам всыпьте соль и молотый перец, добавьте лимонный сок и посыпьте сверху грецкими орехами. Все ингредиенты тщательно перемешайте. Подавайте блюдо к столу!
Капусту брокколи замочите на 5-10 минут в горячей воде. За это время все загрязнения всплывут к поверхности воды. Таким образом вы будете уверены, что овощ полностью чистый.
Подавать блюдо можно как в горячем, так и в холодном виде.
Приятного аппетита!
Попробуйте приготовить сочные помидоры по очень простому рецепту засолки на зиму...
Картошка с грибами под сыром в горшочках идеально подходит для обеда или ужина. ...
Если вы хотите вкусную и сочную кукурузу прямо на пикнике, её можно приготовить ...
Предлагаем вам вместе приготовить итальянские картофельные ньокки. Это классичес...
Вкусный, ароматный гарнир с большим количеством овощей, картофелем и чесноком. О...
Если вы любите баклажаны с грибами, то вам обязательно нужно приготовить это блю...
Отличный гарнир к шашлыку – болгарский перец, приготовленный на мангале: вкусный...
Безумно вкусный и ароматный гарнир - вареная молодая картошка с редисом и стручк...
Фаршированные перцы – сытный ужин, который легко приготовить в духовке. Обязател...
Следите за здоровым питанием, но не знаете как вкусно готовить овощи? В этом рец...
Кабачки на гриле с чесноком и розмарином прекрасно сочетаются со стейками, а так...
Многие даже и не знают, что артишок - очень полезный и не менее вкусный овощ. Гл...
Овощи гриль и посиделки у костра - это идеальное сочетание, скучно готовить точн...
Полезный и простой рецепт для любителей овощей! Овощи на гриле могут стать отлич...
Из какого овоща можно приготовить невероятно большое количество блюд? Конечно же...
Кто не любит картошку? Этот овощ является один из самых популярных продуктов для...
Блюдо "Капуста в горшочке" отлично впишется в диетический рацион или дополнит лю...
Рагу из баклажанов под сыром в горшочках - таким блюдом можно накормить и взросл...
Пошаговые рецепты
1926 рецептов