Калорийность
119 ккал
Белки
3 гр.
Жиры
6 гр.
Углеводы
21 гр.
Тщательно промойте тыкву под проточной водой. Разделите тыкву на две равные части. Ложкой удалите семена и мякоть вокруг них.
С помощью овощечистки или ножа очистите тыкву от кожуры. Нарежьте очищенную тыкву на дольки или кубики примерно одинакового размера для равномерного приготовления.
Промойте яблоки. Используйте овощечистку для удаления кожуры. Разрежьте яблоки пополам и аккуратно вырежьте сердцевину. Нарежьте яблоки таким же образом, как и тыкву.
Распределите кусочки тыквы и яблок равномерно в пароварке. Убедитесь, что они не лежат слишком плотно друг к другу. Включите пароварку и готовьте овощи и фрукты на пару в течение 15 минут. Важно, чтобы они стали мягкими, но не разварились. После приготовления аккуратно переложите тыкву и яблоки из пароварки в блендер.
Добавьте в блендер цедру лимона. Взбивайте ингредиенты в блендере до получения однородной консистенции пюре. Пробуйте пюре на вкус. Если вам кажется, что оно недостаточно сладкое, добавьте сахар по вкусу. Подавайте пюре в красивой посуде. Это блюдо может быть как самостоятельным десертом, так и добавлением к основным блюдам. Приятного аппетита!
Рассмотрите возможность оставить кожуру на яблоках. Она содержит дополнительные питательные вещества и клетчатку. Убедитесь, что яблоки хорошо вымыты и органические, чтобы избежать пестицидов.
Добавьте в воду для пароварки немного ванильного экстракта или корицы. Это придаст ингредиентам легкий аромат перед измельчением в пюре.
Если пюре кажется слишком кислым, добавьте натуральные подсластители, такие как мед или кленовый сироп, вместо сахара. Это добавит сладость, не перебивая натуральные вкусы.
Попробуйте добавить в пюре немного свежих или замороженных ягод, таких как малина или черника, для получения интересного вкусового сочетания.
При измельчении ингредиентов в блендере не переборщите, чтобы пюре сохраняло некоторую текстуру. Слишком длительное измельчение может сделать его слишком жидким.
Перед тем как убрать пюре в холодильник, дайте ему полностью остыть при комнатной температуре. Горячее пюре, помещенное в холодильник, может стать причиной конденсации, что негативно скажется на его сроке годности.
Для увеличения срока хранения пюре рекомендуется использовать вакуумные контейнеры. Вакуум уменьшает количество кислорода в контейнере, что замедляет процесс окисления и сохраняет свежесть пюре на более длительный срок.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Откройте для себя удивительный рецепт приготовления кабачковой за...
Откройте для себя уникальный рецепт приготовления картофеля в сое...
Откройте мир кулинарных изысков с нашим уникальным рецептом приго...
Овощи в томатном соусе на пару - это восхитительный рецепт, предн...
Этот рецепт представляет собой замечательный способ приготовления...
Пюре из баклажанов на пару - это изысканный и простой в приготовл...
Откройте для себя мир кулинарных рецептов с этим непревзойденным ...
Приготовление блюд мировой кухни в домашних условиях становится в...
Окунитесь в мир кулинарных рецептов с нашей замечательной инструк...
Рецепт приготовления кукурузы на пару в домашних условиях являетс...
Приготовление овощных блюд в домашних условиях становится все поп...
Этот кулинарный рецепт под названием брокколи и цветная капуста в...
Откройте для себя удивительное приготовление картофеля с луком и ...
Откройте для себя удивительный мир кулинарии с нашим уникальным р...
Откройте для себя искусство кулинарии с нашим уникальным рецептом...
Этот домашний рецепт капустных котлет на пару - идеальное сочетан...
Вкусные кулинарные рецепты
3538 рецептов
Посмотреть все закладки