Спринг роллы на пару

Рецепт от Анастасия Пецевич
3634 просмотра
Спринг роллы на пару
 
Приготовления 20 мин
Порций 6
Свежие, хрустящие, полезные и безумно вкусные спринг роллы прямо на вашей кухне! Спринг роллы делать очень просто, поэтому здесь справится даже новичок. Такое блюдо особенно любят вегетарианцы. В начинку можно добавлять разную комбинацию овощей, экспериментировать, пробовать и выбирать любимый вариант спринг роллов. Приготовьте спринг роллы на пару по нашему рецепту!

Ингредиенты на
порции

  • Морковь
    300 гр.
  • Огурец свежий
    300 гр.
  • Авокадо среднего или крупного размера
    3 шт.
  • Листья салата
    180 гр.
  • Красный лук
    1,5 шт.
  • Рисовая бумага
    12 листа

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    106 ккал

  • Белки

    2 грамм

  • Жиры

    1 грамм

  • Углеводы

    13 грамм

Пошаговая инструкция

  • Сперва промойте все необходимые овощи под водой. Морковь очистите от кожуры и нарежьте мелкими полосочками. Тоже самое проделайте с огурцом (его можно не чистить). Красный лук очистите от шелухи и нарежьте полукольцами. 

  • Авокадо разрежьте на 2 части, достаньте косточку. Затем отделите мякоть от кожицы. Нарежьте мякоть авокадо на длинные ломтики.  

  • Рисовую бумагу опустите на 15-30 секунд в воду. Положите рисовую бумагу на доску и выложите на неё листья салата. На салат выкладывайте нарезанные овощи: морковь, огурец, красный лук и авокадо. Заверните овощи в бумагу. У вас должны получиться роллы. 

  • Поместите спринг роллы в пароварку и готовьте их на протяжении 10-15 минут. Подавайте блюдо в горячем или холодном виде. Приятного аппетита! 

Советы

  • Если вы любите мясо, в спринг роллы можно добавлять обжаренный фарш или положить очищенные креветки. 

  • Перед подачей украсьте роллы кунжутными семечками и подавайте вместе с соевым соусом. 

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

158

Пошаговые рецепты

1669 рецептов


Viber
WhatsApp