Калорийность
84 ккал
Белки
4 гр.
Жиры
6 гр.
Углеводы
14 гр.
Начните с того, что тщательно промойте стручковую фасоль под холодной проточной водой, чтобы удалить возможную грязь и пыль. Если вы предпочитаете, можете аккуратно обрезать кончики стручков. Это не обязательно, но иногда улучшает текстуру блюда.
В большую кастрюлю налейте достаточно воды, чтобы она не касалась сетки или пароварки, и доведите до кипения. Поместите фасоль на сетку пароварки или в специальную вставку для приготовления на пару. Убедитесь, что фасоль равномерно распределена. Накройте крышкой и готовьте на среднем огне примерно 15 минут. Фасоль должна стать мягкой, но сохранить свой цвет и немного хруст.
Пока фасоль готовится, обжарьте кедровые орешки. На сухой сковороде на среднем огне обжаривайте орешки, периодически помешивая, до золотистого цвета, около 3-4 минут.
Когда фасоль готова, аккуратно выложите её на сервировочное блюдо. Крошите сыр фета руками и равномерно распределите по фасоли. Посыпьте обжаренные кедровые орешки сверху. Посолите и поперчите блюдо по вкусу.
Подавайте блюдо теплым. Это отличное дополнение к мясным блюдам или может быть использовано как самостоятельное легкое блюдо. Для дополнительного аромата можно добавить немного оливкового масла extra virgin перед подачей. Это блюдо хорошо сочетается с белым вином и свежим багетом. Приятного аппетита!
При покупке стручковой фасоли обращайте внимание на её цвет и упругость. Идеальная фасоль должна быть ярко-зелёной и хрустящей. Перед готовкой тщательно промойте фасоль, чтобы удалить остатки земли и пыли.
Важно не переварить фасоль. Идеальное время – 15 минут на пару. Таким образом, фасоль сохранит свою текстуру, цвет и питательные вещества.
Для дополнительного аромата можно использовать не только соль и перец, но и лимонный сок или оливковое масло. Они добавят блюду свежести и яркости.
Не бойтесь экспериментировать, добавляя в блюдо другие ингредиенты, например, свежие травы (такие как базилик или тимьян) или обжаренный чеснок для дополнительного вкуса.
Сыр фета лучше всего добавлять уже на сервировочном блюде, чтобы он слегка растаял от тепла фасоли, но при этом сохранил свою структуру.
После приготовления оставшуюся стручковую фасоль можно хранить в холодильнике, завернув в пищевую пленку или положив в контейнер с плотно закрывающейся крышкой. Это поможет сохранить свежесть и вкус блюда до 2-3 дней.
При разогреве используйте микроволновую печь или сковороду с небольшим количеством воды. Разогревайте на небольшой мощности или на слабом огне, чтобы блюдо не потеряло свои вкусовые качества и текстуру. Сыр и орешки добавляйте уже после разогрева, чтобы они сохранили свою свежесть и хруст.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Пюре из баклажанов на пару - это изысканный и простой в приготовл...
Этот рецепт представляет собой искусное сочетание здорового питан...
Этот домашний рецепт капустных котлет на пару - идеальное сочетан...
Освойте искусство приготовления здоровых и вкусных спринг роллов ...
Этот рецепт предлагает уникальный способ приготовления цветной ка...
Этот рецепт представляет собой замечательный способ приготовления...
Этот уникальный рецепт запеканки из картофеля с сыром на пару - о...
Ищете идеальный баланс между простотой приготовления и пользой дл...
Приготовление овощных блюд в домашних условиях становится все поп...
Этот рецепт брокколи с горохом и помидорами на пару представляет ...
Откройте для себя простоту и пользу приготовления блюд на пару в ...
Этот кулинарный рецепт под названием брокколи и цветная капуста в...
Откройте для себя удивительный мир кулинарии с нашим уникальным р...
Откройте для себя удивительное приготовление картофеля с луком и ...
Этот рецепт пюре из тыквы и яблок на пару идеально подходит для п...
Откройте мир кулинарных изысков с нашим уникальным рецептом приго...
Вкусные кулинарные рецепты
3567 рецептов
Посмотреть все закладки