Стручковая фасоль на пару с сыром фета и кедровыми орешками

Рецепт от Анастасия Пецевич
3519 просмотров
Стручковая фасоль на пару с сыром фета и кедровыми орешками
 
Приготовления 15 мин
Порций 2
Следите за здоровым питанием, но не знаете как вкусно готовить овощи? В этом рецепте мы подробно расскажем, как приготовить зелёную стручковую фасоль на пару с кедровыми орешками и сыром фета. Сочетание этих ингредиентов очень вкусное и необычное. Такое блюдо можно подавать не только на семейный ужин, но и на праздничный стол. Блюдо отлично подойдёт тем, кто решил сесть на диету, но помните, что лучший приём пищи - сбалансированный. Поэтому сочетайте данное блюдо вместе с мясом. Перейдём к рецепту!

Ингредиенты на
порции

  • Зеленая стручковая фасоль
    300 гр.
  • Сыр фета
    100 гр.
  • Кедровые орешки
    80 гр.
  • Соль, перец
    по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    84 ккал

  • Белки

    4 грамм

  • Жиры

    6 грамм

  • Углеводы

    14 грамм

Пошаговая инструкция

  • Свежую стручковую фасоль промойте под холодной водой. Отрезать хвостики необязательно. Но по желанию можно отрезать.

  • В кастрюлю налейте воду и доведите её до кипения. Затем поставьте специальную сетку для приготовления блюд на пару сверху кастрюли. На сетку разложите фасоль. Готовьте фасоль под крышкой около 15 минут.  

  • На сухой сковороде слегка поджарьте кедровые орешки, периодически помешивая. Это займёт не более 4 минут. 

  • Выложите стручковую фасоль на тарелке. Сыр фета раскрошите, посыпьте им овощи. Также добавьте кедровые орешки. Посыпьте блюду солью и молотым перцем. Подавайте к столу. Приятного аппетита! 

Советы

  • По желанию обжаривайте кедровые орешки с мелко нарезанным чесноком. Добавьте орешки и чеснок к стручковой фасоли. 

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

153

Пошаговые рецепты

1663 рецепта


Viber
WhatsApp