Замороженные овощи на пару в мультиварке

Рецепт от Анастасия Пецевич
5313 просмотров
Замороженные овощи на пару в мультиварке
 
Приготовления 25 мин
Порций 6
Сегодня в магазинах полным-полно замороженных овощей, фруктов и ягод. Это облегчает нашу жизнь и помогает сэкономить время на готовке. Всё, что вам необходимо сделать с замороженными продуктами, это разогреть их удобным способом. В нашем рецепте пошагово описан процесс приготовления овощей на пару с помощью мультиварки. Они получаются мягкими и вкусными, сочетайте овощи с мясом или рисом. Давайте начнём!

Ингредиенты на
порции

  • Брокколи замороженные
    200 гр.
  • Цветная капуста
    200 гр.
  • Морковь
    120 гр.
  • Зеленая стручковая фасоль
    200 гр.
  • Вода
    1 л.
  • Оливковое масло
    1 ч.л .
  • Соль, перец, специи
    по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    35 ккал

  • Белки

    2 грамм

  • Жиры

    1 грамм

  • Углеводы

    6 грамм

Пошаговая инструкция

  • Первым делом налейте литр воды в мультиварку. В поддон высыпьте все замороженные овощи и закройте крышку. Включите режим “Варка на пару” продолжительностью 15 минут. За такое время овощи станут мягче, но всё ещё будут похрустывать. Если вы любите очень мягкие овощи, тогда увеличьте время на 5 минут. 

  • Готовые овощи на пару поместите в миску. Посолите, используйте специи, которые вам нравятся. Если любите поострее, тогда слегка посыпьте овощи сухим перцем чили. Добавьте молотый чёрный перец. 

  • Влейте оливковое масло в приправленные овощи и всё хорошенько перемешайте ложкой. Подавайте овощи в качестве гарнира. Приятного аппетита! 

Советы

  • Замороженные овощи не требуют разморозки, если вы готовите их на пару. Поместите их в мультиварку сразу же после того, как вынете их из морозилки. 

  • Если вы используйте пароварку, тогда следите за тем, чтобы овощи на сетке пароварки не касались воды в кастрюле. 

  • Спустя 15 минут готовки попробуйте один из овощей на вкус, так вы поймёте, стоит ли подержать овощи на пару ещё пару минут. 

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

231

Пошаговые рецепты

1602 рецепта


Viber
WhatsApp