Калорийность
236 ккал
Белки
21 гр.
Жиры
8 гр.
Углеводы
29 гр.
Чтобы приготовить фасоль в томатном соусе в горшочках, вам сперва нужно промыть бобы, а затем замочить в воде минимум на 6 часов (лучше на ночь). Затем воду слейте и фасоль ещё раз промойте.
В кастрюлю переложите красную фасоль и залейте её водой выше уровня бобов. Поставьте на средний огонь и варите 20 минут до полуготовности.
Пока фасоль варится, морковь помойте и натрите на крупной тёрке. В сковороду влейте растительное масло и разогрейте его. Добавьте морковь в сковороду, обжаривайте около 6 минут до мягкости. Затем снимите с огня.
Когда фасоль будет готова, выключите огонь, извлеките бобы из кастрюли, но бульон не сливайте. Распределите фасоль по горшочкам. Сверху выложите обжаренную морковь. Теперь в каждый горшочек добавьте томатную пасту, соль, молотый перец и специи по вкусу. Перемешайте содержимое горшочков.
Духовку разогрейте до 190С. Каждый горшочек с фасолью и морковью наполните бульоном из-под бобов. Наполняйте горшочки чуть меньше, чем наполовину. Отправьте блюдо в духовку на 20 минут. Подавать готовую фасоль можно как в горячем, так и в холодном виде.
Для более насыщенного вкуса вы можете использовать корейскую морковь вместо обычной. В таком случае овощ обжаривать не нужно, добавьте его в горшочки в готовом виде.
Подавайте блюдо со сметаной или майонезом. Помните, что майонез увеличивает калорийность блюда.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Диетическое, вкусное и нежное блюдо, которое может выступать в качестве гарнира,...
Рагу из баклажанов под сыром в горшочках - таким блюдом можно накормить и взросл...
Бобы под сыром в горшочках станут прекрасным обедом или ужином, а также отличным...
Приготовление вкусных и питательных блюд в домашних условиях становится проще, к...
Тушеная фасоль с картошкой в горшочках получается очень вкусным блюдом, которое ...
Блюдо для тех, кто следит за фигурой и хочет разнообразить свой рацион - тыква с...
Картошка с грибами под сыром в горшочках идеально подходит для обеда или ужина. ...
Полезное, низкокалорийное, из обычных продуктов, самое вкусное овощное рагу! Так...
Приготовление блюд в домашних условиях — искусство, которое позволяет создать ую...
Очень необычный, но вкусный гарнир, который подаётся к мясным блюдам или употреб...
В мире кулинарных рецептов есть множество способов превратить обыденные продукты...
Очень вкусное и нежное блюдо, которое можно есть как на обед, так и на ужин - ка...
Тушеные овощи в горшочке получаются очень нежными и ароматными, если их готовить...
Тыква с луком под сыром в горшочках - отличная идея для гарнира, который можно п...
Вегетарианский рататуй в горшочках - это легко и просто! Всё, что вам понадобитс...
Очень вкусное и нежное блюдо, которое можно есть как на обед, так и на ужин - ка...
Вкусные кулинарные рецепты
2711 рецептов