Калорийность
214 ккал
Белки
7 гр.
Жиры
5 гр.
Углеводы
40 гр.
Подготовьте все овощи для блюда. Промойте овощи под проточной водой. Цветную капусту разберите на соцветия. Стручковую фасоль по необходимости нарежьте небольшими кусочками. Молодую кукурузу также нарежьте. Если вы берёте неочищенную кукурузу, то обязательно снимите листья и удалите волокна, промойте кукурузу.
Клубни картофеля нужно очистить от кожуры, затем хорошенько промыть от загрязнений. Картофель нарежьте на мелкие кубики. Кастрюлю с подсоленной водой поставьте на сильный огонь и доведите воду до кипения. После этого опустите картошку в воду, газ уменьшите. Варите около 8 минут до полуготовности. Затем слейте воду и извлеките картошку.
Горшочки для запекания наполните всеми нарезанными овощами и уложите отваренный картофель. Посолите и поперчите овощи, перемешайте. Затем налейте в каждый горшочек воду почти доверху (вам может понадобиться больше или меньше, чем указано в списке ингредиентов).
Закройте горшочки крышкой и отправьте в духовку на 30 минут при 200С. Если желаете подавать блюдо в виде супа, то проверяйте уровень воды в горшочках. По необходимости доливайте воду.
Овощи можно заменять на ваши любимые, а также добавить к овощам мелко нарезанную обжаренную заранее курицу. Обжаривайте курицу на растительном масле около 6 минут до полуготовности.
По желанию используйте консервированную молодую кукурузу. Её необязательно варить, можно добавить в уже готовое блюдо.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Полезное, низкокалорийное, из обычных продуктов, самое вкусное ов...
Картофель с бамией и грибами в горшочке идеально подходит для люб...
Картошка с грибами под сыром в горшочках идеально подходит для об...
Приготовление блюд в домашних условиях — искусство, которое позво...
Отличным дополнением к любому мясному блюду станет фасоль в томат...
Этот оригинальный рецепт запеканки из макарон и брокколи в горшоч...
Блюдо для тех, кто следит за фигурой и хочет приготовить вкусное ...
Отличное блюдо для семейного обеда или ужина. Картофель с грибами...
Картошка с лисичками в горшочках — это не только вкусное, но и ар...
Отличным дополнением к любому мясному блюду станет белая фасоль с...
Бобы под сыром в горшочках станут прекрасным обедом или ужином, а...
Тушеная фасоль с картошкой в горшочках получается очень вкусным б...
Откройте для себя уникальный и простой способ приготовления в дом...
Жюльен из баклажанов в горшочке может стать отличным блюдом для о...
В мире кулинарных рецептов есть множество способов превратить обы...
Приготовление вкусных и питательных блюд в домашних условиях стан...
Вкусные кулинарные рецепты
2929 рецептов
Посмотреть все закладки