Калорийность
214 ккал
Белки
7 гр.
Жиры
5 гр.
Углеводы
40 гр.
Подготовьте все овощи для блюда. Промойте овощи под проточной водой. Цветную капусту разберите на соцветия. Стручковую фасоль по необходимости нарежьте небольшими кусочками. Молодую кукурузу также нарежьте. Если вы берёте неочищенную кукурузу, то обязательно снимите листья и удалите волокна, промойте кукурузу.
Клубни картофеля нужно очистить от кожуры, затем хорошенько промыть от загрязнений. Картофель нарежьте на мелкие кубики. Кастрюлю с подсоленной водой поставьте на сильный огонь и доведите воду до кипения. После этого опустите картошку в воду, газ уменьшите. Варите около 8 минут до полуготовности. Затем слейте воду и извлеките картошку.
Горшочки для запекания наполните всеми нарезанными овощами и уложите отваренный картофель. Посолите и поперчите овощи, перемешайте. Затем налейте в каждый горшочек воду почти доверху (вам может понадобиться больше или меньше, чем указано в списке ингредиентов).
Закройте горшочки крышкой и отправьте в духовку на 30 минут при 200С. Если желаете подавать блюдо в виде супа, то проверяйте уровень воды в горшочках. По необходимости доливайте воду.
Овощи можно заменять на ваши любимые, а также добавить к овощам мелко нарезанную обжаренную заранее курицу. Обжаривайте курицу на растительном масле около 6 минут до полуготовности.
По желанию используйте консервированную молодую кукурузу. Её необязательно варить, можно добавить в уже готовое блюдо.
Приятного аппетита!
Отличный гарнир к любому виду мяса, который очень просто приготовить. Тушеный на...
Блюдо для тех, кто следит за фигурой и хочет приготовить вкусное блюдо для перек...
Вы когда-нибудь пробовали вареную цветную капусту в молоке? Если нет, тогда обяз...
Рататуй на пару - это легко и просто! Всё, что вам понадобится, это овощи. Их ну...
Нежные пряные овощи на мангале с майонезом и специями готовятся очень просто. Ов...
Баклажаны, фаршированные куриным филе – отличная идея как для повседневного обед...
Хрустящие колечки баклажанов, обжаренные в масле, очень похожи на чипсы, поэтому...
Спаржа не мангале - это вкусная и полезная закуска для семейных посиделок на при...
Приготовьте очень вкусное пюре из авокадо и батата. Данное блюдо можно есть как ...
Очень необычный, но вкусный гарнир, который подаётся к мясным блюдам или употреб...
Необыкновенно ароматные, пикантные, для праздников! Соленые зеленые помидоры хол...
Рагу из баклажанов под сыром в горшочках - таким блюдом можно накормить и взросл...
Безумно вкусное, сливочное, нежное картофельное пюре в мультиварке! Рецепт послу...
Запеканка из брокколи с сыром - это отличный вариант завтрака, обеда или ужина. ...
Из какого овоща можно приготовить невероятно большое количество блюд? Конечно же...
Свекольная икра прекрасно сочетается с большим количеством блюд. Особенно популя...
Хотите разнообразить свой рацион питания? Давайте попробуем приготовить овощи на...
Предлагаем вам приготовить невероятно вкусный гарнир. Цветная капуста на пару по...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2161 рецепт