Тыква с фетой и тимьяном в горшочках

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
3 348 просмотра
Печать
1 ч. 5 мин
2022-06-02-l27jsi-photo-2022-06-02-12-42-52
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 01.07.2022
Блюдо для тех, кто следит за фигурой и хочет приготовить вкусное блюдо для перекуса или к мясу - тыква с фетой и тимьяном в горшочках. Конечно, такое блюдо подходит не только худеющим, но также понравится любому фанату тыквы. Блюдо в горшочках можете добавлять в салаты, подавать вместе со стейками или есть во время перекуса. Попробуйте приготовить!

Ингредиенты на
порции

  • Тыква
    600
  • Сыр фета
    200
  • Тимьян
    4 пучка
  • Масло сливочное
    4 ст. л.
  • Соль, перец
    по вкусу
  • Кунжутные семечки
    для украшения

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    186 ккал

  • Белки

    17 гр.

  • Жиры

    15 гр.

  • Углеводы

    39 гр.

Пошаговая инструкция

  • Тыкву промойте под водой, удалите плодоножку и разрежьте тыкву на 2 части. Избавьтесь от семечек. Очистите тыкву от кожуры. Овощ необходимо нарезать небольшими кубиками. Тыкву переместите в миску и посолите, поперчите, добавьте мускатный орех по вкусу.

  • Возьмите сыр фета, разломайте или разрежьте его на небольшие кусочки. Тимьян можете брать как свежий, так и сушеный. Если он у вас свежий, то промойте его под водой и стряхните лишнюю жидкость. После чего мелко нарежьте ножом зелень.

  • В горшочки уложите нарезанную тыкву, сыр фета и измельчённый тимьян, перемешайте и сверху положите кусочек сливочного масла. Если боитесь, что тыква может пригореть, добавьте в каждый горшочек по 1-2 ст.л. воды. Закройте горшочки крышками и отправьте в духовку.

  • Духовку включите на 40 минут при 190С. Перед подачей посыпьте тыкву с сыром кунжутными семечками. Приятного аппетита!

Советы

  • Вы можете заменить сыр фета творогом, смешанным с солью и специями по вкусу. Лучше всего брать творог жирностью 5%.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1116

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3008 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки