Тыква с фетой и тимьяном в горшочках

Рецепт от Анастасия Пецевич
3818 просмотров
Тыква с фетой и тимьяном в горшочках
 
Приготовления 1 ч. 5 мин
Порций 4
Блюдо для тех, кто следит за фигурой и хочет приготовить вкусное блюдо для перекуса или к мясу - тыква с фетой и тимьяном в горшочках. Конечно, такое блюдо подходит не только худеющим, но также понравится любому фанату тыквы. Блюдо в горшочках можете добавлять в салаты, подавать вместе со стейками или есть во время перекуса. Попробуйте приготовить!

Ингредиенты на
порции

  • Тыква
    600 гр.
  • Сыр фета
    200 гр.
  • Тимьян
    4 пучка
  • Масло сливочное
    4 ст. л.
  • Соль, перец
    по вкусу
  • Кунжутные семечки
    для украшения

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    186 ккал

  • Белки

    17 грамм

  • Жиры

    15 грамм

  • Углеводы

    39 грамм

Пошаговая инструкция

  • Тыкву промойте под водой, удалите плодоножку и разрежьте тыкву на 2 части. Избавьтесь от семечек. Очистите тыкву от кожуры. Овощ необходимо нарезать небольшими кубиками. Тыкву переместите в миску и посолите, поперчите, добавьте мускатный орех по вкусу.

  • Возьмите сыр фета, разломайте или разрежьте его на небольшие кусочки. Тимьян можете брать как свежий, так и сушеный. Если он у вас свежий, то промойте его под водой и стряхните лишнюю жидкость. После чего мелко нарежьте ножом зелень.

  • В горшочки уложите нарезанную тыкву, сыр фета и измельчённый тимьян, перемешайте и сверху положите кусочек сливочного масла. Если боитесь, что тыква может пригореть, добавьте в каждый горшочек по 1-2 ст.л. воды. Закройте горшочки крышками и отправьте в духовку.

  • Духовку включите на 40 минут при 190С. Перед подачей посыпьте тыкву с сыром кунжутными семечками. Приятного аппетита!

Советы

  • Вы можете заменить сыр фета творогом, смешанным с солью и специями по вкусу. Лучше всего брать творог жирностью 5%.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

166

Пошаговые рецепты

1663 рецепта


Viber
WhatsApp