Калорийность
86 ккал
Белки
3 гр.
Жиры
2 гр.
Углеводы
13 гр.
Подготовьте все овощи. Кочан капусты хорошенько обмойте, удалите верхние листья. Разрежьте капусту на 2 части и мелко нашинкуйте её. Отправьте в чащу мультиварки.
Лук почистите от шелухи, нарежьте полукольцами или мелкими кубиками. Отправьте лук к капусте. Пропустите через пресс зубчики чеснока и поместите к овощам.
Морковь очистите овощечисткой, натрите на тёрке. Банку с нутом откройте. Морковь и нут положите в мультиварку.
В чашу мультиварки влейте растительное масло, воду, всыпьте соль и молотый перец по вкусу. Для остроты используйте молотый перец чили. Все ингредиенты перемешайте лопаткой.
Мультиварку закройте. Выставьте режим “Тушение” на 45 минут. После звукового сигнала достаньте тушеные овощи из мультиварки. Раскладывайте блюдо по тарелкам и подавайте к столу!
Для более насыщенного вкуса, добавьте к овощам 3 столовые ложки томатной пасты.
По желанию к готовому блюду положите квашеную капусту, перемешайте. Такой вариант подходит тем, кто любит кисло-сладкий вкус блюд из капусты.
Приятного аппетита!
Картошка с мясом по-французски, запечённая в духовке, идеально подходит для обед...
Свекольный салат – полезное и легкое блюдо, отлично подойдет как самостоятельный...
Овощное пюре с базиликом можно готовить в любое время года. Но особенно вкусно и...
Тыква, приготовленная на мангале - это пикантная закуска и нежный гарнир под рыб...
Прекрасный ароматный гарнир к мясу, рыбе, курице и овощам! Используя на кухне ск...
Полезные, нежные, диетические! Из бюджетных продуктов! Кабачки, тушенные в смета...
Легкий и вкусный рецепт классических картофельных драников! Бюджетно и доступно....
Если вы не знаете, что приготовить на обед или ужин, попробуйте запечь картофель...
Кто не любит картофельное пюре? Это ведь вкус детства! Мы думаем, что все помнят...
Отличное блюдо для всей семьи. Готовиться очень быстро и без всяких хлопот. Понр...
Самый лучший гарнир к любому мясу или рыбе на природе - это картошка на мангале....
Полезное, низкокалорийное, из обычных продуктов, самое вкусное овощное рагу! Так...
Пюре из сладкой картошки безумно вкусное, нежное, сладкое и очень ароматное! Бат...
Задаётесь вопросом как правильно варить кукурузу в початках? Тогда этот рецепт п...
Брюссельская капуста с сухарями - это очень интересное и простое блюдо, которое ...
Приготовьте вкусные, ароматные, воздушные и необычные кексы из батата со шпинато...
Предлагаем вам приготовить цукини на гриле, не добавляя масла и муку. Так овощи ...
Попробуйте приготовить запеканку из макарон и брокколи по нашему рецепту! Запека...
Пошаговые рецепты
1987 рецептов