no-avatar
Рецепт от Пазылова Альбина
303 просмотра
Печать
2024-10-12-or3w08-kabachki
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 01.03.2025
Кабачки в духовке – легкое и вкусное блюдо, которое готовится из простых ингредиентов. Сметанный соус с чесноком делает их нежными, а сыр и панировочные сухари добавляют аппетитную корочку. Запекание раскрывает аромат, создавая идеальный вариант для легкого ужина. Попробуйте эти рецепты!

Ингредиенты на
порции

  • Кабачки
    700
  • Сметана
    3 стол.л
  • Твердый сыр
    100
  • Зубчики чеснока
    2 шт.
  • Масло оливковое
    2 стол.л
  • Панировочные сухари
    2 стол.л
  • Соль перец
    по вкусу
  • Укроп
    200

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    109.3 ккал

  • Белки

    4.28 гр.

  • Жиры

    7.44 гр.

  • Углеводы

    6.23 гр.

Пошаговая инструкция

  • Начнем с кабачков. Вымойте их под проточной водой. Молодые кабачки можно не чистить, кожура у них тонкая, а значит, мягкая. Нарежьте их, сперва вдоль пополам, затем каждую половину снова пополам. В итоге у вас получатся длинные четвертинки, их разрежьте поперек, чтобы получились аккуратные маленькие треугольные дольки, толщиной около 0,5–1 см.

  • Почистите чеснок и пропустите через пресс . Чеснок нарежьте как можно мельче. Укроп промойте и обсушите. Мелко нарежьте.

  • Возьмите небольшую мисочку и выложите сметану. Добавьте измельченный чеснок и укроп, затем посолите и поперчите. Смесь пропитает кабачки, сделав их сочными. Перемешайте соус до однородной консистенции.

  • Разогрейте духовку до 180°C. Возьмите противень и смажьте его используя оливковое масло, чтобы кабачки не прилипали и равномерно запекались. Масло также добавит легкую нотку вкуса. Разложите нарезанные кабачки в один слой на противне. Постарайтесь, чтобы они не перекрывали друг друга, так они запекутся лучше.

  • Возьмите кисточку или ложку и распределите сметанный соус по каждой дольке кабачков. Теперь натрите твердый сыр на мелкой терке. Обильно посыпьте натертым сыром кабачки, стараясь покрыть все кусочки равномерно. Далее, возьмите панировочные сухари и равномерно посыпьте их поверх сыра. Поставьте противень с кабачками в разогретую духовку. Выпекайте около 20-25 минут. 

  • Готовые кабачки выньте из духовки и дайте им немного остыть. Подавайте кабачки запеченные в духовке в горячем виде. Приятного аппетита!

Советы

  • Чтобы кабачки с сыром получились особенно нежными, перед запеканием слегка присолите нарезанный кабачок и оставьте на 10 минут. Затем слейте выделившуюся жидкость – так блюдо будет менее водянистым, а чеснок и другие ингредиенты лучше пропитают овощ.

  • Готовые кабачки с сыром и чесноком храните в холодильнике в герметичном контейнере. Добавьте сверху немного свежего чеснока перед разогревом – это усилит аромат. Не храните дольше двух суток, чтобы сохранить вкус и текстуру ингредиентов.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

101

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3598 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки