Калорийность
102,8 ккал
Белки
5,61 гр.
Жиры
7,02 гр.
Углеводы
5,77 гр.
Начните с подготовки всех ингредиентов. Брокколи хорошо промойте и разделите на соцветия. Слегка проварите брокколи в кипящей подсоленной воде в течение 2-3 минут.
Сыр натрите на терке, он придаст блюду неожиданный оттенок вкуса. Чеснок очистите и нарежьте мелко. Когда брокколи готова, обдайте её ледяной водой. Это сохранит яркий зеленый цвет и свежесть. Слейте воду.
Разогрейте сковороду с небольшим количеством сливочного масла. Добавьте чеснок, обжарьте буквально минуту, чтобы он отдал свой аромат. В миске взбейте яйца с двумя третями сыра, добавьте щепотку соли. Оставшийся сыр оставьте для посыпки в конце. В сковороду выложите брокколи и дайте немного прожариться, чтобы ушла лишняя влага. Затем влейте яичную смесь с сыром, быстро перемешайте и готовьте ещё пару минут. Посыпьте остатками сыра, накройте крышкой и дайте сыру расплавиться. Брокколи на сковороде с яйцом и сыром готова! Блюдо, простое в приготовлении, но богатое вкусами и текстурами.
Покупайте брокколи свежей и используйте её в день покупки. Если брокколи замороженная, убедитесь, что она полностью разморозилась перед началом приготовления.
Попробуйте добавить разные сорта сыра. Например, голубой сыр придаст пикантности, а пармезан — насыщенности. Это разнообразит блюдо и откроет новые вкусы.
Для того чтобы брокколи приготовилась одинаково, старайтесь нарезать соцветия примерно одного размера. Стебли брокколи тоже можно использовать, но их лучше предварительно очистить.
Для более насыщенного вкуса используйте домашние яйца с яркими желтками — они создадут красивый контраст с зеленью брокколи.
Добавьте немного качественного оливкового масла к брокколи для лёгкого средиземноморского акцента, который добавит глубину блюду.
Брокколи с яйцом и сыром лучше всего хранить в герметичном контейнере в холодильнике не более 1-2 дней. При повторном разогреве добавьте немного воды или масла, чтобы блюдо сохранило свою сочность.
Это блюдо не рекомендуется замораживать, так как расплавленный сыр плохо переносит разморозку и теряет свою текстуру. Лучше всего съесть блюдо сразу или хранить его в холодильнике короткое время.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Приготовление настоящих кулинарных шедевров в домашних условиях —...
Приготовление рагу из овощей становится настоящим удовольствием, ...
Этот кулинарный рецепт брюсельской капусты жареной в масле – отли...
В мире кулинарных рецептов существует бесчисленное множество вари...
Обычно брокколи тушат или варят, но этот овощ можно приготовить и...
Этот рецепт рулетиков из баклажанов представляет собой идеальное ...
Приготовление идеальной жареной картошки с луком в домашних услов...
Тушеная капуста с сосисками — это классическое блюдо, приготовлен...
Приготовление кабачковых оладий без использования яиц – это идеал...
Приготовление вкуснейших блюд в домашних условиях становится ещё ...
Приготовление шницеля из капусты со шпинатом — это отличная возмо...
Мир кулинарии огромен, особенно когда дело касается баклажанов. В...
Откройте для себя простоту и вкус приготовления овощных котлет в ...
Откройте для себя чудо приготовления картофельных лепёшек без мук...
Приготовление непривычных и удивительных блюд в домашних условиях...
Свекольные котлеты — настоящий кулинарный шедевр, который порадуе...
Вкусные кулинарные рецепты
3519 рецептов
Посмотреть все закладки
