Фруктовый салат с киви, манго, апельсином и йогуртом

Рецепт от Юдчиц Анастасия
874 просмотра
Фруктовый салат с киви, манго, апельсином и йогуртом
 
Приготовления 25 мин
Порций 4
Это вкусный, ароматный фруктовый салат, который не только быстро и просто готовится, но и понравится абсолютно всем! Киви отлично сочетается с йогуртом, балансируя и дополняя его.

Ингредиенты на
порции

  • Киви
    200 гр.
  • Апельсины
    100 гр.
  • Манго
    100 гр.
  • Рукола
    50 гр.
  • Красная смородина
    50 гр.
  • Натуральный несладкий йогурт
    3 ст. л.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    231 ккал

  • Белки

    6.4 гр.

  • Жиры

    3.5 гр.

  • Углеводы

    26.9 гр.

Пошаговая инструкция

  • Киви, апельсины, манго, руколу и красную смородину промойте под проточной водой. Очистите апельсин и киви от кожуры с помощью ножа.

  • Манго очистите от кожуры ножом, после чего разрежьте пополам по косточке, достаньте ее и мякоть нарежьте на кубики. 

  • Апельсин мелко нашинкуйте ножом, а киви на тонкие кружочки. На тарелку для подачи первым слоем положите нарезанные киви, после чего положите манго и апельсин, затем руколу, красную смородину (предварительно почистите её от веточек). В конце тонкой струей полейте натуральным йогуртом и можно подавать к столу.

Советы

  • Для усиления вкуса можно добавить молотые грецкие орехи, миндаль или фундук.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

38

Вкусные кулинарные рецепты на каждый день

2168 рецептов


Viber
WhatsApp