Фруктовый салат с тыквой, киви, яблоком и апельсином

Рецепт от Юдчиц Анастасия
1058 просмотров
Фруктовый салат с тыквой, киви, яблоком и апельсином
 
Приготовления 15 мин
Порций 4
Ароматный летний салат, который готовится очень быстро и просто. Отлично подойдёт как перекус или же просто для тех, кто хочет побаловать себя чем-то полезным и вкусным.

Ингредиенты на
порции

  • Тыква
    150 гр.
  • Киви
    100 гр.
  • Яблоки
    150 гр.
  • Апельсины
    100 гр.
  • Базилик
    1 веточка

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    225 ккал

  • Белки

    3.5 гр.

  • Жиры

    5.2 гр.

  • Углеводы

    32.5 гр.

Пошаговая инструкция

  • Тыкву, киви, яблоки, апельсины и базилик тщательно промойте под проточной водой. Очистите апельсины (удалите семечки) и киви от кожуры.

  • Сверху тыквы проделайте ножом отверстие и через него удалите ложкой лишнюю мякоть с семечками. После чего разрежьте тыкву на половину, затем на дольки, срежьте кожуру ножом и нарежьте кубиками. Яблоки очистите от кожуры, разрежьте пополам, удалите семечки и также нарежьте кубиками. 

  • Апельсин нарежьте кубиками, а киви полукольцами. После чего все ингредиенты, кроме базилика, смешайте в глубокой миске. Сверху положите верхнюю часть веточки базилика и можно подавать к столу.

Советы

  • В данном рецепте можно использовать 2 ст. л. мёда. Он будет в качестве подсластителя.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

46

Вкусные кулинарные рецепты на каждый день

2186 рецептов


Viber
WhatsApp