Фруктовый салат с яблоком, авокадо, руколой и апельсином

Рецепт от Юдчиц Анастасия
2967 просмотров
Фруктовый салат с яблоком, авокадо, руколой и апельсином
 
Приготовления 25 мин
Порций 4
Авокадо - один из продуктов, который нужен нашему организму. Оно хорошо сочетается с овощами, но еще лучше с фруктами! Такой салатик готовится просто и быстро, а также понравится каждому.

Ингредиенты на
порции

  • Рукола
    200 гр.
  • Яблоко
    150 гр.
  • Апельсины
    150 гр.
  • Авокадо
    150 гр.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    231 ккал

  • Белки

    4.2 гр.

  • Жиры

    6.4 гр.

  • Углеводы

    28.9 гр.

Пошаговая инструкция

  • Руколу, яблоки, апельсины и авокадо промойте под проточной водой. Апельсины очистите от кожуры руками или же срежьте кожуру ножом.

  • Яблоко сначала разрежьте пополам, затем на четвертинки и нашинкуйте их на тонкие пластинки, удалите семечки. Авокадо также разрежьте пополам, удалите косточки и ложкой очистите его от кожуры и нашинкуйте на пластинки. С долек апельсина удалите пленки, затем по желанию нарежьте их пополам. В глубокую миску положите руколу, после добавьте апельсин, авокадо и яблоки. Можно подавать к столу.

Советы

  • Для усиления вкуса можно добавить молотый грецкий орех или же миндаль.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

129

Вкусные кулинарные рецепты на каждый день

2168 рецептов


Viber
WhatsApp