Калорийность
65 ккал
Белки
1 гр.
Жиры
3 гр.
Углеводы
9 гр.
Начните с тщательного промывания руколы, яблока, апельсина и авокадо под проточной холодной водой. Это необходимо для удаления остатков грязи и возможных пестицидов.
Апельсин очистите от кожуры и резделите на дольки. Разрежьте яблоко пополам, затем каждую половину на четвертинки. Удалите сердцевину с семенами. Нарежьте яблоко на тонкие ломтики для добавления в салат.
Разрежьте авокадо вдоль до косточки, затем поверните половинки в разные стороны, чтобы разделить их. Удалите косточку. Ложкой извлеките мякоть из кожуры и нарежьте её на тонкие пластины или кубики по вашему предпочтению.
В глубокую миску или на большое блюдо выложите руколу в качестве основы салата. Рукола добавит блюду ореховый привкус и пикантность. Поверх руколы равномерно распределите подготовленные ломтики яблока, авокадо и дольки апельсина. Ваш фруктовый салат уже почти готов к подаче. Подавайте салат немедленно после приготовления. Приятного аппетита!
Чтобы достичь гармонии вкусов, попробуйте добавить в салат небольшое количество красного лука, тонко нарезанного. Лук придаст легкую остроту и аромат, который удивительно хорошо сочетается с фруктами и руколой.
Добавьте в салат поджаренные кедровые орешки или грецкие орехи для добавления хрустящей текстуры и нотки орехового вкуса. Это не только усилит вкусовые качества салата, но и добавит полезные жиры и белки.
Сделайте заправку, смешав оливковое масло, лимонный сок, чайную ложку меда и чайную ложку дижонской горчицы. Эта заправка подчеркнет сладость фруктов и добавит салату пикантности.
Добавьте в салат несколько листиков свежей мяты. Мята не только украсит блюдо, но и придаст ему освежающий аромат, делая вкус более насыщенным и многослойным.
Для элегантной подачи выложите фруктовый салат на крупные листья зеленого салата, такие как ромен или айсберг. Это добавит блюду объем и сделает его подачу еще более привлекательной.
Для максимального сохранения свежести и текстуры, храните нарезанные фрукты и руколу отдельно до момента подачи. Смешивайте компоненты непосредственно перед употреблением, чтобы предотвратить их размягчение и потерю вкуса.
Для увеличения срока хранения фруктового салата используйте вакуумный контейнер. Вакуумное хранение помогает замедлить процессы окисления и увядания, сохраняя ингредиенты свежими и хрустящими на более длительный срок.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Это вкусный, ароматный фруктовый салат, который не только быстро ...
Этот фруктовый салат собрал в себе все витамины, которые нужны на...
Очень вкусный, по-настоящему летний салат, который не только поле...
Этот фруктовый салат богат витаминами и полезными микро и макроэл...
Это один из самых богатых витамином С салатов, который вам точно ...
Это очень вкусный, полезный и сладкий салат, который может замени...
Это полезный фруктовый салат, который обязательно удивит вас свои...
Это очень вкусный, ароматный фруктовый салатик, который не только...
Вкусный, полезный фруктовый салатик может приготовить каждый! Для...
Вкусный, свежий и очень питательный фруктовый салатик, который го...
Вкусный, полезный и свежий салатик, который отлично подходит к бе...
Домашнее приготовление фруктового салата с йогуртом просто и весе...
Питайя - очень вкусный экзотический фрукт, который имеет множеств...
Кумкват - очень вкусный и полезный экзотический фрукт, который от...
Этот салат по-настоящему поразит вас своим вкусом! Готовится быст...
Это вкусный, полезный салат, который готовится просто и быстро, а...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки
