Салат с ветчиной и авокадо

Рецепт от Екатерина Беганская
4186 просмотров
Салат с ветчиной и авокадо
 
Приготовления 20 мин
Порций 2
Сочный и питательный салат с ветчиной, овощами и зеленью – простой в приготовлении и невероятно вкусный. Благодаря авокадо салат также содержит витамины и полезные для организма жиры.

Ингредиенты на
порции

  • Листья салата
    150 гр.
  • Помидоры черри
    12 шт.
  • Ветчина
    80 гр.
  • Маслины без косточки
    16 шт.
  • Авокадо
    1 шт.
  • Очищенные тыквенные семечки
    20 гр.
  • Оливковое масло
    1,5 стол.л.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    392 ккал

  • Белки

    10 грамм

  • Жиры

    33 грамм

  • Углеводы

    10 грамм

Пошаговая инструкция

  • Помойте листья салата и хорошо обсушите, затем порвите их руками на крупные куски.

  • Помидоры черри и авокадо также ополосните под водой. Из авокадо достаньте косточку, после очистите его от кожуры и нарежьте дольками. Черри разрежьте пополам.

  • Ветчину нарежьте на тонкие ломтики.

  • Откройте банку маслин, слейте жидкость, а маслины нарежьте на половинки.

  • Все подготовленные ингредиенты соедините в глубокой миске, заправьте оливковым маслом и перемешайте. Сверху украсьте салат тыквенными семечками.

Рекомендации

  • Чтобы продлить свежесть зелени, поставьте её в воду и храните в холодильнике.

  • В качестве заправки для салата, можно также использовать сметану или густой греческий йогурт.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

182

Пошаговые рецепты

1602 рецепта


Viber
WhatsApp