Калорийность
242 ккал
Белки
3.9 гр.
Жиры
5.4 гр.
Углеводы
25.9 гр.
Начните с тщательной мойки моркови и брокколи под проточной водой. Удалите любые загрязнения и остатки земли. Морковь очистите от кожуры, используя овощечистку для бережного удаления верхнего слоя.
Удалите плодоножки у стручковой фасоли и тщательно промойте ее под холодной водой. Разделите брокколи на равномерные соцветия, удаляя слишком толстые стебли.
В большую кастрюлю налейте достаточно воды, чтобы покрыть овощи, и доведите до кипения на среднем огне. Аккуратно добавьте стручковую фасоль, зеленый горошек и брокколи в кипящую воду. Посолите по вкусу. Варите овощи в течение 15-20 минут, пока они не станут мягкими. Слейте воду и дайте овощам остыть.
В другой кастрюле доведите воду до кипения, добавьте щепотку соли и введите макароны. Варите макароны согласно инструкции на упаковке, обычно это занимает 6-12 минут. Когда макароны станут аль денте, слейте воду и также отставьте их остывать.
Морковь нарежьте тонкими кружочками или брусочками для добавления текстуры. Стручковую фасоль разрежьте пополам для удобства употребления. В большой миске аккуратно смешайте охлажденные макароны, морковь, брокколи, стручковую фасоль и горошек. Приправьте салат солью и перцем по вкусу. Подавайте этот яркий и сытный салат в качестве самостоятельного блюда или в сопровождении вашего любимого мяса. Приятного аппетита!
Для добавления визуальной привлекательности и разнообразия в текстуру вашего салата, выберите макароны разных цветов, например, томатные, шпинатные или обычные.
Чтобы сохранить оптимальную текстуру овощей, варите их до состояния аль денте. Овощи должны остаться немного хрустящими, что добавит салату свежести и контраста.
После варки слегка поджарьте горошек и фасоль на сковороде с оливковым маслом и чесноком на протяжении 2-3 минут. Это добавит овощам золотистую корочку и насыщенный вкус.
Добавьте в салат поджаренные семена тыквы или подсолнечника для дополнительного хруста и питательности. Семена также внесут приятный ореховый аромат в блюдо.
Используйте для заправки нестандартные масла, такие как масло авокадо, кунжутное или ореховое, чтобы добавить салату новые вкусовые нотки.
Используйте специализированные контейнеры для хранения овощей с регулируемыми вентиляционными отверстиями. Это поможет поддерживать оптимальный уровень влажности.
При хранении салата в контейнере выстелите его дно бумагой для выпечки. Бумага впитает излишки влаги, предотвратив размягчение ингредиентов и сохраняя их свежесть и текстуру на более длительный срок.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт салата из моркови, кукурузы и зелёного горошка являет...
Данный рецепт представляет собой пошаговое руководство по пригото...
Данный рецепт представляет собой пошаговое руководство по пригото...
Салат из моркови и цукини – это легкое и полезное блюдо, которое ...
Этот рецепт салата из моркови, руколы и красной брюссельской капу...
Тёплый салат из моркови, помидоров и кабачков — идеальный выбор д...
Откройте мир марокканской кухни, приготовив традиционный морковны...
Приготовление салата из моркови и жареных баклажан в домашних усл...
Этот рецепт представляет собой быстрое приготовление освежающего ...
Этот рецепт представляет собой прекрасное руководство по приготов...
Этот рецепт предлагает простое и доступное приготовление в домашн...
Рецепт приготовления салата из моркови и стручковой фасоли в дома...
Этот рецепт предлагает простой и здоровый способ приготовления са...
Этот рецепт предлагает простое и доступное приготовление салата и...
Салаты с бобами набирают популярности в меню, ведь они питательны...
Этот уникальный рецепт салата из моркови, колбасы и огурцов являе...
Вкусные кулинарные рецепты
3611 рецептов
Посмотреть все закладки