Калорийность
242 ккал
Белки
3.9 гр.
Жиры
5.4 гр.
Углеводы
25.9 гр.
Начните с тщательной мойки моркови и брокколи под проточной водой. Удалите любые загрязнения и остатки земли. Морковь очистите от кожуры, используя овощечистку для бережного удаления верхнего слоя.
Удалите плодоножки у стручковой фасоли и тщательно промойте ее под холодной водой. Разделите брокколи на равномерные соцветия, удаляя слишком толстые стебли.
В большую кастрюлю налейте достаточно воды, чтобы покрыть овощи, и доведите до кипения на среднем огне. Аккуратно добавьте стручковую фасоль, зеленый горошек и брокколи в кипящую воду. Посолите по вкусу. Варите овощи в течение 15-20 минут, пока они не станут мягкими. Слейте воду и дайте овощам остыть.
В другой кастрюле доведите воду до кипения, добавьте щепотку соли и введите макароны. Варите макароны согласно инструкции на упаковке, обычно это занимает 6-12 минут. Когда макароны станут аль денте, слейте воду и также отставьте их остывать.
Морковь нарежьте тонкими кружочками или брусочками для добавления текстуры. Стручковую фасоль разрежьте пополам для удобства употребления. В большой миске аккуратно смешайте охлажденные макароны, морковь, брокколи, стручковую фасоль и горошек. Приправьте салат солью и перцем по вкусу. Подавайте этот яркий и сытный салат в качестве самостоятельного блюда или в сопровождении вашего любимого мяса. Приятного аппетита!
Для добавления визуальной привлекательности и разнообразия в текстуру вашего салата, выберите макароны разных цветов, например, томатные, шпинатные или обычные.
Чтобы сохранить оптимальную текстуру овощей, варите их до состояния аль денте. Овощи должны остаться немного хрустящими, что добавит салату свежести и контраста.
После варки слегка поджарьте горошек и фасоль на сковороде с оливковым маслом и чесноком на протяжении 2-3 минут. Это добавит овощам золотистую корочку и насыщенный вкус.
Добавьте в салат поджаренные семена тыквы или подсолнечника для дополнительного хруста и питательности. Семена также внесут приятный ореховый аромат в блюдо.
Используйте для заправки нестандартные масла, такие как масло авокадо, кунжутное или ореховое, чтобы добавить салату новые вкусовые нотки.
Используйте специализированные контейнеры для хранения овощей с регулируемыми вентиляционными отверстиями. Это поможет поддерживать оптимальный уровень влажности.
При хранении салата в контейнере выстелите его дно бумагой для выпечки. Бумага впитает излишки влаги, предотвратив размягчение ингредиентов и сохраняя их свежесть и текстуру на более длительный срок.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Приготовление салата из моркови и жареных баклажан в домашних усл...
В домашних условиях приготовление салата из моркови, грейпфрута и...
Этот рецепт представляет собой пошаговое руководство по приготовл...
Салат из моркови, кабачка и тыквы - это простой и полезный рецепт...
Этот рецепт салата из моркови и красной капусты представляет собо...
Этот рецепт представляет собой прекрасное руководство по приготов...
Приготовление салата из моркови и бобов в домашних условиях - это...
Этот рецепт салата из моркови, кукурузы и огурцов представляет со...
Этот рецепт представляет собой быстрое приготовление освежающего ...
Этот рецепт предлагает простой и здоровый способ приготовления са...
Тёплый салат из моркови, помидоров и кабачков — идеальный выбор д...
Этот рецепт представляет собой искусно составленное руководство п...
Данный рецепт предлагает подробное руководство по приготовлению п...
Этот рецепт представляет собой простой и вкусный салат из моркови...
Этот рецепт представляет собой мастер-класс по приготовлению осве...
Этот кулинарный рецепт предлагает вам освоить приготовление освеж...
Вкусные кулинарные рецепты
3544 рецепта
Посмотреть все закладки