Калорийность
211 ккал
Белки
14.2 гр.
Жиры
7.2 гр.
Углеводы
12 гр.
Откройте упаковку с морской капустой. Если вы используете консервированную морскую капусту, слейте жидкость из банки, откинув капусту на дуршлаг или сито. Дайте жидкости полностью стечь, чтобы в салате не было лишней влаги. Если морская капуста слишком длинная, нарежьте её на более мелкие кусочки. Это облегчит перемешивание салата и сделает его более удобным для употребления. Выложите её в салатницу.
Сварите яйца вкрутую. Для этого воду в кастрюле доведите до кипения и опустите туда сырые куриные яйца комнатной температуры. Варите их от 8 до 10 минут, после чего извлеките их из кастрюли и переложите в холодную воду до полного остывания. Очистите яйца от скорлупы, нарежьте их на четвертинки.
Морковь и огурец помойте. Очистите морковь от кожуры и натрите её на крупной тёрке. Огурец нарежьте соломкой.
Добавьте к морской капусте растительное масло, морковь, огурцы и соль и перемешайте. Сверху положите 2 четвертинки яиц. Можно подавать салат из морской капусты к столу!
Для разнообразия текстур добавьте в салат немного обжаренных кунжутных семечек или дробленых грецких орехов.
Не ограничивайтесь вареным яйцами. Попробуйте приготовить яйцо пашот или яйцо всмятку.
Перед добавлением морской капусты в салат, попробуйте замариновать её в соевом соусе с чесноком и имбирем. Это усилит вкус морской капусты и придаст салату азиатский оттенок.
Капуста сама по себе достаточно соленая, поэтому добавляй соль будьте аккуратны.
Чтобы уменьшить калорийность салата, замените обычное растительное масло на лимонный сок или яблочный уксус. Также, для снижения калорийности можно уменьшить количество яиц, или исключить желтки.
Салат из морской капусты лучше всего хранить в холодильнике в герметичном контейнере, чтобы избежать высыхания и смешивания запахов. Срок хранения такого салата обычно составляет не более 2-3 дней.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Свежий салат с морской капустой идеально подойдёт для летнего сто...
Салат из морской капусты с редисом - очень яркий, лёгкий и неверо...
Откройте для себя замечательный кулинарный рецепт салата из водор...
Сладкий салат с водорослями не пробовали? Тогда время пришло! Сал...
Вкусный салат из морской капусты и яйца, который считается диетич...
Салат из морской капусты с лососем — это не только великолепное с...
Этот кулинарный рецепт корейского салата из морской капусты — иде...
Острый салат с морской капустой и томатами черри - это пикантност...
Откройте для себя простоту и вкус морского салата с морковью и лу...
Откройте для себя истинное великолепие подводного мира с этим изы...
Салат Морская капуста с крабом - альтернативный вариант обычного ...
Быстрый в приготовлении и лёгкий салат Морская капуста с тушеным ...
Вкусный азиатский салат с добавлением фунчозы, это очень распрост...
Этот салат — просто находка! Каждый ингредиент прекрасно сочетает...
Сытный и вкусный салат с морской капустой, сыром и гранатом! Его ...
Вкусный салат, который послужит отличной закуской к мясным блюдам...
Вкусные кулинарные рецепты
3600 рецептов
Посмотреть все закладки
