Закладки
Вход

Салат из морской капусты с лососем

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
5 259 просмотров
Печать
15 мин
2023-03-31-7ynb3v-shutterstock-1320898766
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 10.01.2025
Салат из морской капусты с лососем — это не только великолепное сочетание вкусов, но и настоящая польза для вашего организма. Морская капуста известна своими полезными свойствами, в особенности для щитовидной железы благодаря высокому содержанию йода. Добавление лосося в этот салат делает его еще более питательным и насыщенным. Лосось придает блюду нежность и аромат свежести, который гармонично сочетается с хрустящей морской капустой. Вкусовые акценты этого салата подчеркнут изысканность вашего стола и порадуют гостей. Салат из морской капусты с лососем станет не только прекрасным дополнением к вашему меню, но и поможет позаботиться о здоровье и правильном питании. Он легко и быстро готовится, сочетая в себе витамины и микроэлементы, необходимые для полноценного питания.

Ингредиенты на
порции

  • Салат чука
    salat-chuka
    Салат чука
    Салат "Чука" - это сорт салата с крупными, волнистыми, зелёными листьями и нежным вкусом. Он богат витаминами А и С, а также минералами, такими как железо и кальций, способствуя укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья костей
    300
  • Листья салата
    250
  • Морская капуста
    400
  • Икра тобико
    5 ст. л.
  • Слабосоленый лосось
    400
  • Соевый соус
    4 ст. л.
  • Кунжутный соус
    25
  • Кунжутное масло
    3 ст. л.

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    341 ккал

  • Белки

    23 гр.

  • Жиры

    24.2 гр.

  • Углеводы

    14 гр.

Пошаговая инструкция

  • Откройте упаковки с морской капустой и чукой. Выложите их в салатницу.

    Салат из морской капусты с лососем
    Салат из морской капусты с лососем

  • Салат промойте и обсушите бумажными полотенцами. Достаньте из упаковки лосось и нарежьте его тонкими длинными ломтиками.

    Салат из морской капусты с лососем
    Салат из морской капусты с лососем

  • В отдельной ёмкости смешайте кунжутное масло, кунжутный соус и соевый соус до однородности.

    Салат из морской капусты с лососем
    Салат из морской капусты с лососем
    Салат из морской капусты с лососем

  • В миску выложите листья салата и морскую капусту. По бокам разложите кусочки лосося, а сверху поместите салат чука и икру тобико. Посыпьте всё 2 видами кунжута и полейте свежеприготовленным соусом. Подавайте к столу!

    Салат из морской капусты с лососем
    Салат из морской капусты с лососем
    Салат из морской капусты с лососем
    Салат из морской капусты с лососем

Советы

  • Соевый соус можно приготовить дома самостоятельно. На нашем сайте есть рецепт Соевый соус, который поможет вам в готовке.

  • При выборе лосося или семги для салата обратите внимание на его свежесть и цвет. Розовое или красное мясо без запаха гарантирует вам вкусный и полезный результат.

  • Сервируйте салат из морской капусты с лососем в прозрачных стеклянных мисках или на глубоких тарелках, чтобы подчеркнуть яркий внешний вид блюда.

  • Добавьте немного авокадо или тертого яйца в ваш салат, чтобы придать ему еще больше насыщенности и разнообразия вкусов.

  • Попробуйте сочетать морскую капусту и лосось с легкой кремовой заправкой или оливковым маслом с чесноком. Это добавит салату пикантности и утонченности.

  • Чтобы салат из морской капусты с лососем сохранял свою свежесть и не терял аромат, упакуйте его в плотно закрывающийся контейнер или заверните в пищевую пленку. Это предотвратит попадание воздуха внутрь и поможет сохранить влажность морской капусты.

  • Если вы планируете хранить салат более одного дня, рекомендуется хранить морскую капусту и лосось отдельно и соединять их только перед подачей. Это предотвратит размягчение капусты и поможет сохранить текстуру и вкус каждого компонента.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1753

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3589 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки