Калорийность
108.37 ккал
Белки
4.80 гр.
Жиры
6.33 гр.
Углеводы
8.54 гр.
Начните с того, что откройте упаковку с морской капустой. Тщательно промойте морскую капусту под прохладной водой. Откиньте её на дуршлаг, чтобы стекла лишняя вода. Выложите капусту в салатницу. То же самое сделайте с салатом чука.
Все овощи, фрукты и зелень промойте под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами. Помидоры черри разрежьте на 2 половинки. Редис нарежьте тонкими кружочками. Салат фризе нужно разделить на небольшие кусочки.
Листья нори нраежьте тонкими полосочками. Откройте упаковку с тофу, нарежьте тофу небольшими кубиками.
Манго очистите от кожуры и нарежьте кубиками среднего размера. Косточку удалите.
В отдельной ёмкости смешайте сок лайма, кунжутное масло, мёд и соус песто. Хорошо перемешайте заправку для салата.
Теперь соберите салат. В глубокую миску отправьте все подготовленные ранее ингредиенты: морскую капусту, салат чука, редис, помидоры черри, салат фризе, манго и копчёный тофу. Заправьте салат только что приготовленным соусом, добавьте соль, молотый перец и щепотку мускатного ореха и перемешайте. Сверху уложите нарезанные листы нори и лепестки миндаля. Салат готов!
Сок лайма можно взять уже готовый, либо же выжать его из свежего лайма. Разрежьте лайм на 2 части и выдавите сок с помощью соковыжималки. Также можно добыть сок, надавливая на половинку лайма руками.
Салат фризе можете заменить любым другим видом салата: айсберг, листовой салат, лоло росса и тд.
Соус песто берите покупной, либо же приготовьте его сами. На нашем сайте вы найдёте рецепт соуса песто в домашних условиях.
Чтобы салат получился еще более свежим, добавляйте нарезанные фрукты, такие как манго, непосредственно перед подачей. Это сохранит их яркий вкус и не даст им слишком размякнуть от заправки.
Если вы хотите, чтобы салат был более сытным, можно добавить немного орехов или семечек — например, кешью или тыквенных семечек. Это добавит текстуры и дополнительные питательные вещества.
Салат лучше всего хранить в герметичном контейнере в холодильнике, но не заправленным. Заправку добавляйте перед подачей, чтобы листья не потеряли свежесть.
Если у вас осталась заправка, её можно хранить в отдельной баночке в холодильнике до нескольких дней. Перед использованием просто тщательно перемешайте.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Крабовый салат с морской капустой — это простой, но оригинальный ...
Салат из морской капусты с лососем — это не только великолепное с...
Салат Морская капуста с крабом - альтернативный вариант обычного ...
Вкусный салат, который послужит отличной закуской к мясным блюдам...
Сладкий салат с водорослями не пробовали? Тогда время пришло! Сал...
Вкусный салат из морской капусты и яйца, который считается диетич...
Свежий салат с морской капустой идеально подойдёт для летнего сто...
Вкусный азиатский салат с добавлением фунчозы, это очень распрост...
Салат из морской капусты с редисом - очень яркий, лёгкий и неверо...
Острый салат с морской капустой и томатами черри - это пикантност...
Откройте для себя истинное великолепие подводного мира с этим изы...
Откройте для себя замечательный кулинарный рецепт салата из водор...
Салат из морской капусты с перепелиными яйцами и огурцами — это и...
Этот кулинарный рецепт корейского салата из морской капусты — иде...
Сытный и вкусный салат с морской капустой, сыром и гранатом! Его ...
Быстрый в приготовлении и лёгкий салат Морская капуста с тушеным ...
Вкусные кулинарные рецепты
3587 рецептов
Посмотреть все закладки
