Калорийность
192 ккал
Белки
22 гр.
Жиры
8 гр.
Углеводы
10.5 гр.
Очищенных кальмаров вымойте, опустите в кастрюлю с кипящей водой и варите 3 минуты после повторного закипания. Переложите кальмаров в дуршлаг, промойте под холодной водой и нарежьте полосками или кольцами, щупальца нарежьте на кусочки.
Все овощи и зелень почистите, вымойте, обсушите и нарежьте: сладкий перец – тонкой соломкой, черри – пополам, лук – тонкими полукольцами, перчик чили и петрушку измельчите ножом.
Листья салата вымойте, крупно нарежьте или порвите руками, смешайте все подготовленные ингредиенты. Салат поперчите, посолите, полейте оливковым маслом, перемешайте и подавайте на стол.
При варке кальмаров можно, по желанию, добавить немного соли, лимонный сок, лавровый лист и горошины черного перца.
Такой салат готовится еще быстрее, если использовать консервированные кольца кальмаров в собственном соку.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Вкусное сочетание кальмаров, томатов и феты подчеркнуто ароматной...
Легкое, свежее и вкусное холодное блюдо, которое можно приготовит...
Салат с кальмарами и луком с добавлением груш - это что-то необыч...
Использование кальмара в салатах среди рецептов меню хорошего рес...
Салат с кальмарами, креветками и овощами – это вкусный гастрономи...
Салаты из морепродуктов гораздо полезнее салатов из мяса или кури...
Свежий, легкий и нежный на вкус, этот летний салат из кальмаров п...
Салат с кальмаром и сельдереем - это уникальное блюдо, которое во...
Простой салат с кальмарами, ароматный и вкусный, легкий и питател...
Для тех, кто хочет быстро перекусить – вкусный и легкий салат из ...
Есть много версий известного салата «Винегрет»: с фасолью, зелены...
Вариант легкого салата с кальмарами, без майонеза, понравится все...
Простой салат всего из двух основных ингредиентов. Нежные кальмар...
Простой и легкий в приготовлении салат из кальмаров на каждый ден...
Предлагаем приготовить салат из восточной лапши фунчоза с кальмар...
Существует огромное количество кулинарных рецептов, включающих в ...
Вкусные кулинарные рецепты
3544 рецепта
Посмотреть все закладки
