Калорийность
192 ккал
Белки
22 гр.
Жиры
8 гр.
Углеводы
10.5 гр.
Очищенных кальмаров вымойте, опустите в кастрюлю с кипящей водой и варите 3 минуты после повторного закипания. Переложите кальмаров в дуршлаг, промойте под холодной водой и нарежьте полосками или кольцами, щупальца нарежьте на кусочки.
Все овощи и зелень почистите, вымойте, обсушите и нарежьте: сладкий перец – тонкой соломкой, черри – пополам, лук – тонкими полукольцами, перчик чили и петрушку измельчите ножом.
Листья салата вымойте, крупно нарежьте или порвите руками, смешайте все подготовленные ингредиенты. Салат поперчите, посолите, полейте оливковым маслом, перемешайте и подавайте на стол.
При варке кальмаров можно, по желанию, добавить немного соли, лимонный сок, лавровый лист и горошины черного перца.
Такой салат готовится еще быстрее, если использовать консервированные кольца кальмаров в собственном соку.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Салат с кальмарами, авокадо и свежими огурцами — лёгкое блюдо, ко...
Салаты из морепродуктов гораздо полезнее салатов из мяса или кури...
Существует огромное количество кулинарных рецептов, включающих в ...
Простой, но очень ароматный и вкусный салат с кальмарами и сальсо...
Использование кальмара в салатах среди рецептов меню хорошего рес...
Легкое, свежее и вкусное холодное блюдо, которое можно приготовит...
Простой салат с кальмарами, ароматный и вкусный, легкий и питател...
Свежий, легкий и нежный на вкус, этот летний салат из кальмаров п...
Простой и легкий в приготовлении салат из кальмаров на каждый ден...
Питательный и красивый салат из кальмаров, куриного мяса, с красн...
Вариант легкого салата с кальмарами, без майонеза, понравится все...
Необычное сочетание морепродуктов и цитрусовых: кольца кальмара и...
Простой салат всего из двух основных ингредиентов. Нежные кальмар...
Салат с кальмарами, капустой, огурцами и зеленым горошком — вкусн...
Вкусный, низкоуглеводный и богатый белком салат из кальмаров, с д...
Предлагаем приготовить салат из восточной лапши фунчоза с кальмар...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки