Калорийность
192 ккал
Белки
22 гр.
Жиры
8 гр.
Углеводы
10.5 гр.
Очищенных кальмаров вымойте, опустите в кастрюлю с кипящей водой и варите 3 минуты после повторного закипания. Переложите кальмаров в дуршлаг, промойте под холодной водой и нарежьте полосками или кольцами, щупальца нарежьте на кусочки.
Все овощи и зелень почистите, вымойте, обсушите и нарежьте: сладкий перец – тонкой соломкой, черри – пополам, лук – тонкими полукольцами, перчик чили и петрушку измельчите ножом.
Листья салата вымойте, крупно нарежьте или порвите руками, смешайте все подготовленные ингредиенты. Салат поперчите, посолите, полейте оливковым маслом, перемешайте и подавайте на стол.
При варке кальмаров можно, по желанию, добавить немного соли, лимонный сок, лавровый лист и горошины черного перца.
Такой салат готовится еще быстрее, если использовать консервированные кольца кальмаров в собственном соку.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Салаты из морепродуктов гораздо полезнее салатов из мяса или кури...
Предлагаем приготовить салат из восточной лапши фунчоза с кальмар...
Салат с кальмарами и грибами - уникальное блюдо с наличием полезн...
Салат с кальмарами, огурцами и майонезом - быстрый в приготовлени...
Салат с кальмарами, креветками и овощами – это вкусный гастрономи...
Существует огромное количество кулинарных рецептов, включающих в ...
Салат с кальмарами и луком с добавлением груш - это что-то необыч...
Простой и легкий в приготовлении салат из кальмаров на каждый ден...
Легкое, свежее и вкусное холодное блюдо, которое можно приготовит...
Салат из колец кальмара с лимоном готовится просто и быстро. Сала...
Вкусный, низкоуглеводный и богатый белком салат из кальмаров, с д...
Салат с кальмарами, капустой, огурцами и зеленым горошком — вкусн...
Откройте для себя кулинарный рецепт великолепного салата с кальма...
Вариант легкого салата с кальмарами, без майонеза, понравится все...
Вкусное сочетание кальмаров, томатов и феты подчеркнуто ароматной...
Использование кальмара в салатах среди рецептов меню хорошего рес...
Вкусные кулинарные рецепты
3611 рецептов
Посмотреть все закладки