Калорийность
429 ккал
Белки
28 гр.
Жиры
21.4 гр.
Углеводы
23.8 гр.
В кастрюлю налейте воду, поставьте на огонь и доведите до кипения. Немного подсолите воду. Очищенные кальмары нарежьте кольцами и отправьте вариться в кипящую воду на 4 минуты. Готовые кальмары извлеките из кастрюли шумовкой и остудите.
Помойте все овощи и зелень. Авокадо разрежьте на 2 части, достаньте косточку, отделите мякоть от кожуры ложкой и нарежьте авокадо тоними ломтиками.
Огурцы нарежьте кружочками. Листья салата нарежьте более мелкими кусочками. Петрушку разделите на веточки.
Сварите куриные яйца вкрутую. Как это сделать правильно, смотрите ниже в Советах. Сваренные яйца обязательно остудите в холодной воде, очистите и нарежьте кружочками.
В салатаницу поместите нарезанные кальмары, листья салата, огурцы, авокадо. Сверху разместите яйца и петрушку. Посыпьте салат солью и перцем, полейте растительным маслом. Приятного аппетита!
Выбирайте спелое авокадо. Оно должно быть мягким и иметь насыщенный тёмный оттенок, но без повреждений (сорт Хасс). Или гладким и обладать ровным ярко-зелёным цветом кожуры (сорт Фуэртэ).
Рецепт вареных яиц можете найти здесь.
Приятного аппетита!
Салат – парад вкусов и красок. Контрастные цвета ингредиентов делают его ярким и...
Быстрый в приготовлении, простой, а главное, вкусный крабовый салат с фасолью. Б...
Питательный и красивый салат из кальмаров, куриного мяса, с красной икрой – стан...
Белковый салат из свежих овощей с насыщенным козьим сыром и сочным тунцом, играе...
Ингредиенты так хорошо сочетаются в данном рецепте, что он подходит как для праз...
Если у вас есть креветки и спаржа, то, соединив их, можно получить вкусный, лёгк...
Вкусный салат с экзотическим вкусом может выглядеть странно, но однажды попробов...
Простой свежий салат с изюминкой в виде пряных оливок и итальянской заправки. Бе...
Блюда с кальмарами – отличный выбор для летнего меню. Простые, но вкусные салаты...
Салат из колец кальмара с лимоном готовится просто и быстро. Салат с нежным вкус...
Нет салата ароматнее, чем этот! Сочетание нежнейшей форели, вареного брокколи, с...
Этот салат по-настоящему можно считать гавайским, ведь сочетание вкусов напомина...
Классический салат «Мимоза» с обновленным составом. Тунец добавляет изысканности...
Вкусное сочетание кальмаров, томатов и феты подчеркнуто ароматной цитрусовой зап...
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе тунца. Быстрый...
Летний и вкусный салат, который удивит вас сочетанием вкусов и невероятным арома...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2388 рецептов