Калорийность
318 ккал
Белки
27 гр.
Жиры
21 гр.
Углеводы
7.3 гр.
Замороженные кольца кальмаров отварите в кастрюле с кипящей водой в течение 3-х минут после повторного закипания. Воду слейте, кальмарам дайте остыть. Сыр фета нарежьте небольшими кубиками.
Овощи и всю зелень почистите, вымойте и нарежьте: помидоры черри – дольками, лук-порей – тонкими кольцами (только белую часть), листья рукколы оставьте целыми, оба салата нарвите руками или крупно нарежьте ножом, зубчики чеснока измельчите в прессе, из половины лимона выжмите сок.
В чашке соедините оливковое масло, измельченный чеснок, лимонный сок, приправу с итальянскими травами, перец, соль и хорошо перемешайте. Заправкой полейте нарезанные зелень и лук-порей, дайте настояться 5 минут.
Отваренные кольца кальмаров, помидоры, фету и всю зелень перемешайте в салатнице и подавайте на стол.
Только что сваренные кольца кальмара или целую тушку можно быстро охладить в холодной воде, чтобы морепродукты остались мягкими.
Если есть желание смягчить резкость лука, то его можно залить кипятком на 1 минуту, а потом тщательно отжать всю воду.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Предлагаем приготовить салат из восточной лапши фунчоза с кальмар...
Салаты из морепродуктов гораздо полезнее салатов из мяса или кури...
Простой салат с кальмарами, ароматный и вкусный, легкий и питател...
Салат с кальмаром и сельдереем - это уникальное блюдо, которое во...
Существует огромное количество кулинарных рецептов, включающих в ...
Питательный и красивый салат из кальмаров, куриного мяса, с красн...
Салат из колец кальмара с лимоном готовится просто и быстро. Сала...
Салат с кальмарами, капустой, огурцами и зеленым горошком — вкусн...
Простой салат всего из двух основных ингредиентов. Нежные кальмар...
Экзотический и пряный, легкий и вкусный салат с кальмарами в азиа...
Салат с кальмарами, авокадо и свежими огурцами — лёгкое блюдо, ко...
Простой и легкий в приготовлении салат из кальмаров на каждый ден...
Необычное сочетание морепродуктов и цитрусовых: кольца кальмара и...
Вкусный, низкоуглеводный и богатый белком салат из кальмаров, с д...
Салат с кальмарами, огурцами и майонезом - быстрый в приготовлени...
Простой, но очень ароматный и вкусный салат с кальмарами и сальсо...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки
