Рецепт от Марина Габер
2438 просмотров
Крабовый салат с брокколи
 
Приготовления 15 мин
Порций 4
Полезный, яркий, а главное, вкусный рецепт праздничного салата. Блюдо имеет множество витаминов, а значит будет полезно в любое время года. Заправить салат можно на ваш вкус, например, растительным маслом, греческим йогуртом или сметаной.

Ингредиенты на
порции

  • Брокколи
    200 гр.
  • Крабовые палочки
    200 гр.
  • Кукуруза консервированная
    200 гр.
  • Консервированный горошек
    200 гр.
  • Укроп
    40 гр.
  • Масло оливковое
    4 ст.л.
  • Соль, перец
    по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    198 ккал

  • Белки

    10 грамм

  • Жиры

    7 грамм

  • Углеводы

    14 грамм

Пошаговая инструкция

  • Яйца нужно отварить вкрутую, как это сделать, можно узнать тут. Затем яйца очищаем и нарезаем на средние кубики. Крабовые палочки очищаем от плёнки и режем на средние кубики.

  • Брокколи тщательно промываем под струёй воды. Затем капусту нужно разобрать на небольшие соцветия. Помещаем брокколи в пароварку на 2-5 минут. Затем откиньте готовую капусту на дуршлаг и дождитесь полного остывания.

  • Из банки с консервированным горохом и кукурузой сливаем жидкость, она нам не понадобится. Укроп тщательно моем и мелко режем.

  • В салатнице смешиваем все продукты, добавляем в салат оливковое масло, перец, соль, затем тщательно размешиваем блюдо. Готовый салат подаём на стол.

Рекомендации

  • В блюдо также можно добавить любую зелень на ваш вкус, например: петрушку, руколу, кинзу, шпинат.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

106

Пошаговые рецепты

1663 рецепта


Viber
WhatsApp