Салат с крабовыми палочками, маслинами и кукурузой

marina_gaber
Рецепт от Марина Габер
6 531 просмотров
Печать
20 мин
2022-08-16-hm4i1j-salat-s-krabovimi-palochkami-maslinami-i-kukuruzoi
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 13.03.2023
Простой в приготовлении, низкокалорийный крабовый салат. Блюдо получается лёгкое, яркое и вкусное. С нашим пошаговым рецептом каждый сможет его приготовить.

Ингредиенты на
порции

  • Крабовые палочки
    150
  • Помидоры
    2 шт.
  • Перепелиные яйца
    4 шт.
  • Куриные яйца
    2 шт.
  • Масло оливковое
    2 ст.л.
  • Маслины без косточек
    100
  • Рукола
    80
  • Кукуруза консервированная
    150
  • Уксус яблочный
    1,5 ст.л.
  • Сахар
    0,5 ч.л.
  • Сельдерей
    4 стеб.
  • Соль
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    205 ккал

  • Белки

    16 гр.

  • Жиры

    8 гр.

  • Углеводы

    15 гр.

Пошаговая инструкция

  • Куриные и перепелиные яйца отварите, как отварить куриные яйца, можете узнать в разделе рекомендаций. Очистите их от скорлупы и порубите ножом на небольшие кусочки. Поместите яйца в салатницу.

  • Сельдерей промойте под струёй воды и порежьте на средние кусочки. Помидор помойте и порежьте на небольшие кубики. Помещаем сельдерей и помидор к яйцам в салатницу.

  • Крабовые палочки извлеките из плёнки и порежьте на небольшие кубики. Руколу тщательно промойте под струёй воды. Крабовые палочки и руколу поместите к остальным ингредиентам.

  • С консервированной кукурузы и маслин слейте жидкость, она вам не понадобится. Если маcлины крупные, то разрежьте их на 2 части. Добавьте эти ингредиенты в салат.

  • В отдельной ёмкости смешайте яблочный уксус, оливковое масло, соль и сахар. Размешиваем до однородной консистенции и заправляем этим соусом салат. Блюдо готово!

Рекомендации

  • В салат можно добавить зернистую горчицу, по вкусу.

  • Как отварить куриные и перепелиные яйца вы можете найти тут .

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

2177

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3008 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки