Салат с крабовыми палочками, маслинами и кукурузой

Рецепт от Марина Габер

13685 просмотров

Салат с крабовыми палочками, маслинами и кукурузой

Приготовления 20 мин

Порций 4

Простой в приготовлении, низкокалорийный крабовый салат. Блюдо получается лёгкое, яркое и вкусное. С нашим пошаговым рецептом каждый сможет его приготовить.

Крабовые палочки

150 гр.
Помидоры

2 шт.
Перепелиные яйца

4 шт.
Куриные яйца

2 шт.
Масло оливковое

2 ст.л.
Маслины без косточек

100 гр.
Рукола

80 гр.
Кукуруза консервированная

150 гр.
Уксус яблочный

1,5 ст.л.
Сахар

0,5 ч.л.
Сельдерей

4 стеб.
Соль

по вкусу

Калорийность

205 ккал
Белки

16 гр.
Жиры

8 гр.
Углеводы

15 гр.

Куриные и перепелиные яйца отварите, как отварить куриные яйца, можете узнать в разделе рекомендаций. Очистите их от скорлупы и порубите ножом на небольшие кусочки. Поместите яйца в салатницу.
Сельдерей промойте под струёй воды и порежьте на средние кусочки. Помидор помойте и порежьте на небольшие кубики. Помещаем сельдерей и помидор к яйцам в салатницу.
Крабовые палочки извлеките из плёнки и порежьте на небольшие кубики. Руколу тщательно промойте под струёй воды. Крабовые палочки и руколу поместите к остальным ингредиентам.
С консервированной кукурузы и маслин слейте жидкость, она вам не понадобится. Если маcлины крупные, то разрежьте их на 2 части. Добавьте эти ингредиенты в салат.
В отдельной ёмкости смешайте яблочный уксус, оливковое масло, соль и сахар. Размешиваем до однородной консистенции и заправляем этим соусом салат. Блюдо готово!