Калорийность
144.78 ккал
Белки
10.48 гр.
Жиры
10.18 гр.
Углеводы
2.84 гр.
Филе красной рыбы промойте хорошенько. Нарежьте филе на несколько крупных кусков. В сковороду налейте столовую ложку оливкового масла и разогрейте его. Филе посолите и поперчите, добавьте смесь специй для рыбы. На сковороду выложите филе. Жарьте рыбу с двух сторон по 4 минуты на умеренном огне. Обжаренную рыбу переложите на тарелку.
Лимон промойте и разрежьте пополам. Нарежьте одну из них полукольцами или дольками. Из второй выжмите сок. Чеснок очистите от шелухи. Шпинат промойте и стряхните лишнюю воду.
В сковороду влейте масло и разогрейте. Положите шпинат и зубчики чеснока в сковороду и обжаривайте около 2-3 минут. Налейте воду и сок лимонный и всыпьте соль, перец по вкусу. Накройте крышкой и на медленном огне тушите ингредиенты около 7 минут. После этого снимите сковороду с огня.
Выложите шпинат на тарелку. Добавьте кусочек рыбы и посыпьте салат кунжутом. Украсьте салат из красной рыбы дольками лимона и подавайте к столу. Такой салатик понравится любителям рыбки и особенно подойдет к таким гарнирам, как картофель или рис! Приятного аппетита!
Мы готовим салат с семгой, но вы можете использовать также горбушу, лосось, кету или форель. Берите ваш любимый вид красной рыбы.
Если хотите сделать салат с семгой более насыщенным, добавьте майонез. Он придаст кремовую текстуру и смягчит вкус ингредиентов. Майонез, семга и шпинат отлично сочетаются между собой, попробуйте!
Добавьте в салат нарезанные свежие огурцы, помидоры черри или авокадо для дополнительной свежести и текстуры. Перепелиные яйца станут отличным дополнением, придав блюду насыщенность.
Салаты с красной рыбой лучше хранить в холодильнике в закрытой ёмкости, чтобы сохранить свежесть ингредиентов. Заправку добавляйте перед подачей.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Диетический салат с красной рыбой – рецепт для быстрого приготовл...
Салат с красной рыбой и яйцом – это питательное блюдо, сочетающее...
Рыбный салат с кетой — вкусное блюдо на завтрак, ужин или праздни...
Аппетитный салатик из лосося, помидоров и авокадо! Салат из красн...
Зелёный рыбный салат – лёгкое и полезное блюдо, которое отлично д...
Этот рыбный салат с сыром фета – прекрасное блюдо к обеду, ужину ...
Салат цезарь с семгой — это сочетание свежего айсберга, сочных то...
Овощной салат с горбушей – рецепт, сочетающий свежие овощи и аром...
Сочный салат с солёной форелью, авокадо и зеленью – идеальный вар...
Салат из семги с фасолью и базиликом – рецепт, в котором сочетаю...
Рыбный салат с грибами – рецепт вкусного и легкого блюда. Нежное ...
Салат с сёмгой и сыром фета – нежное и яркое блюдо для вашего сто...
Салат с копченой рыбой Кета и овощами является одним из блюд, соч...
Тартар из лосося – это лёгкое блюдо с нежной текстурой. Для приго...
Салат с авокадо и рыбой — лёгкое и вкусное сочетание. Красная рыб...
Салат с горбушей, овощами и зеленью – вкусное блюдо на праздничны...
Вкусные кулинарные рецепты
3602 рецепта
Посмотреть все закладки
