Калорийность
406 ккал
Белки
18 гр.
Жиры
15 гр.
Углеводы
25 гр.
Филе горбуши хорошо промойте и высушите бумажными полотенцами. Нарежьте его на несколько порционных кусков. Натрите горбушу солью, перцем, прованскими травами. В небольшую ёмкость налейте половину от всего количества масла. Добавьте соевый соус, горчицу и мёд к маслу и перемешайте. Горбушу положите в миску и залейте получившимся маринадом. Накройте миску пищевой плёнкой и оставьте рыбу мариноваться на час.
Гриль разогрейте и выложите маринованную рыбу обжариваться. Жарьте по 4 минуты с каждой стороны. Готовую горбушу перекладывайте на тарелку.
Все овощи и зелень промойте под водой и обсушите бумажными полотенцами. Огурцы нарежьте кружочками, а помидоры дольками. Шпинат нарезать не нужно.
Обжаренную горбушу на гриле разделите на несколько мелких частей вилкой или нарежьте ножом на кубики. В миску положите шпинат, огурцы и помидоры. Добавьте кусочки красной рыбы. Полейте салат оливковым маслом, что у вас осталось. По необходимости посолите и поперчите. Приятного аппетита!
Для приготовления рыбы можете использовать как уличный гриль, так и домашний электрический. Также может подойти сковорода-гриль.
Приятного аппетита!
Вкусный и сытный салат, который быстро готовится и также быстро съедается. Сыр о...
Нежный, освежающий салат с крабовыми палочками и авокадо. Блюдо не только красив...
Вкусный, необычный и по-настоящему летний салат, который понравится каждому. Отл...
Яркая подача, вкуснейшей сочетание нежной рыбы, сочных овощей, зелени и ароматны...
Подача этого салата очень необычная. Тарелка такого блюда будет отлично смотреть...
Сытный салат из кальмаров с жареными шампиньонами может быть, как дополнением к ...
Быстрый в приготовлении, простой, а главное, вкусный крабовый салат с фасолью. Б...
Это рецепт летнего варианта крабового салата. Блюдо очень простое в приготовлени...
Какой же праздник без весеннего салата с лососем-гриль? Даже если вы никогда не ...
Крабовый салат – праздничное блюдо, о котором знают все, однако у многих рецепт ...
Лук-шалот обладает диетическими и полезными свойствами, а также является стимуля...
Для тех, кто хочет быстро перекусить – вкусный и легкий салат из кальмаров с аво...
Это блюдо выглядит очень необычно, а готовится достаточно просто и быстро. Нежна...
Салат из колец кальмара с лимоном готовится просто и быстро. Салат с нежным вкус...
Салат из свежих овощей с вкуснейшим лососем понравится многим! Он отлично впишет...
Салат действительно получается полностью в зелёном цвете. Только красная рыба вы...
Этот салат - идеальное сочетание полезного брокколи и вкусных креветок, понравит...
Как удивить гостей? Приготовьте крабовый салат с солеными огурцами по нашему рец...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2186 рецептов