Калорийность
406 ккал
Белки
18 гр.
Жиры
15 гр.
Углеводы
25 гр.
Филе горбуши хорошо промойте и высушите бумажными полотенцами. Нарежьте его на несколько порционных кусков. Натрите горбушу солью, перцем, прованскими травами. В небольшую ёмкость налейте половину от всего количества масла. Добавьте соевый соус, горчицу и мёд к маслу и перемешайте. Горбушу положите в миску и залейте получившимся маринадом. Накройте миску пищевой плёнкой и оставьте рыбу мариноваться на час.
Гриль разогрейте и выложите маринованную рыбу обжариваться. Жарьте по 4 минуты с каждой стороны. Готовую горбушу перекладывайте на тарелку.
Все овощи и зелень промойте под водой и обсушите бумажными полотенцами. Огурцы нарежьте кружочками, а помидоры дольками. Шпинат нарезать не нужно.
Обжаренную горбушу на гриле разделите на несколько мелких частей вилкой или нарежьте ножом на кубики. В миску положите шпинат, огурцы и помидоры. Добавьте кусочки красной рыбы. Полейте салат оливковым маслом, что у вас осталось. По необходимости посолите и поперчите. Приятного аппетита!
Для приготовления рыбы можете использовать как уличный гриль, так и домашний электрический. Также может подойти сковорода-гриль.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Полезный и сытный салат с красной рыбой. Овощи можно заменять на ...
Яркая подача, вкуснейшей сочетание нежной рыбы, сочных овощей, зе...
Салат, который впишется в любое меню. Его можно подавать и на обы...
Очень ярко смотрится такой салат во время застолья. Смело подавай...
Это блюдо выглядит очень необычно, а готовится достаточно просто ...
Ароматный, вкусный и яркий салат для любого ужина или застолья! С...
Полезный и вкусный салат со шпинатом и жареной красной рыбой полу...
Аппетитный салатик из лосося, помидоров и авокадо! Салат из красн...
Очень вкусный и красивый салат с лососем и авокадо, украшенный ке...
Яркое и необычное блюдо, которое можно смело подавать на празднич...
Очень ароматный салат с насыщенным вкусом красной рыбы и сыра. По...
Летний, очень вкусный салат со слабосолёной красной рыбой и нежны...
Нет салата ароматнее, чем этот! Сочетание нежнейшей форели, варен...
Очень полезный, сытный и вкусный салат из запечённой красной рыбы...
Подача этого салата очень необычная. Тарелка такого блюда будет о...
Обычный Цезарь уже не в моде? Тогда приготовьте его в другом виде...
Вкусные кулинарные рецепты
3295 рецептов
Посмотреть все закладки