Закладки
Вход

Быстрый салат из фасоли с тунцом

rockfairy
Рецепт от Екатерина Брыгина
4932 просмотра
2022-11-02-jmg95n-salat-s-fasolyu-i-tuncom
 
Рейтинг
0 (0)
Приготовления 10 мин
Порций 4
Обновлено 08.11.2022
Всего три основных ингредиента и на столе вкусный обед или ужин. Белковый полезный и сытный салат, который готовится быстрее 10 минут. Попробуйте!

Ингредиенты на
порции

  • Белая консервированная фасоль
    280 гр.
  • Красный лук
    120 гр.
  • Консервированный тунец
    240 гр.
  • Петрушка
    20 гр.
  • Масло подсолнечное
    2 ст.л.
  • Соль
    по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    178,1 ккал

  • Белки

    34,6 гр.

  • Жиры

    5,26 гр.

  • Углеводы

    3,11 гр.

Пошаговая инструкция

  • Очищаем красный лук от шелухи и нарезаем полукольцами.

    Быстрый салат из фасоли с тунцом
    Быстрый салат из фасоли с тунцом

  • Моем перья петрушки, обсушиваем полотенцем, затем рубим ножом на кусочки среднего размера.

    Быстрый салат из фасоли с тунцом
    Быстрый салат из фасоли с тунцом

  • Открываем банку с фасолью, сливаем жидкость.

    Быстрый салат из фасоли с тунцом

  • Открываем консерву с тунцом, сливаем сок. После филе измельчаем викой на небольшие кусочки.

    Быстрый салат из фасоли с тунцом

  • Соединяем ингредиенты в салатнике и заправляем подсолнечным маслом. Добавляем соль и перец по вкусу. Перемешиваем.

    Быстрый салат из фасоли с тунцом
    Быстрый салат из фасоли с тунцом
    Быстрый салат из фасоли с тунцом

Рекомендации

  • Этот салат может стать основой для экспериментов. В нем легко заменить петрушку на укроп или кинзу, а масло на сметану или майонез. С любыми из этих ингредиентов он будет хорошо сочетаться.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
оценок 0
1
2
3
4
5

Похожие рецепты

1644

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

2623 рецепта

Telegram

Viber
WhatsApp