Калорийность
112.0 ккал
Белки
7.83 гр.
Жиры
6.39 гр.
Углеводы
5.32 гр.
Очищаем красный лук и нарезаем полукольцами как на фото или кубиками. Моем веточки петрушки и рубим зелень ножом на кусочки среднего размера.
Открываем банку с фасолью, отправляем в миску, предварительно слив жидкость. Открываем тунец консервированный. Если тунец в собственном соку — сливаем сок с банки, а если с маслом — оставляем его. Филе измельчаем вилкой или с помощью ложки на небольшие кусочки.
Соединяем все ингредиенты в салатнике. Добавляем оливковое масло, соль и перец по вкусу в миску с салатом и перемешиваем. Заправка из масла и специй подчеркивают вкус ингредиентов. Раскладываем салат на порции и выкладываем листья петрушки. Салат с тунцом и фасолью готов, приятного аппетита!
Добавьте в рецепт огурцы и капусту. Огурец и капуста сделают блюдо легким.
Для пикантной заправки вместо масла приготовьте заправку на основе майонеза и чеснока. Для этого смешайте чеснок (зубчик на ст. ложку) с майонезом. Такой соус сочетается с овощами. Майонез можно приготовить дома, использовав яйца и лимон в основе. Как его приготовить, смотрите в нашем рецепте Домашний майонез. Для более легкого варианта подойдет сметана вместо майонеза. На сайте много рецептов приготовления соусов, смотрите категорию Рецепты вкусных соусов для салатов.
Если хотите сбалансировать вкус, добавьте к рецепту салата сахар и уксус. Эти ингредиенты придают лёгкую кислинку. Если не нравятся салаты с уксусом, можно добавить в состав рецепта сок лимона.
В салат с фасолью отлично подойдут помидоры черри. Помидор добавит сочность к ингредиентам в салате.
Добавьте в салат оливки или кукурузу. Салат с кукурузой и оливками получится более ярким. Продукты придадут блюду насыщенность.
Если осталась порция, переложите салат с тунцом в контейнер и уберите в холодильник.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ище...
Салат с тунцом и авокадо — сочное и ароматное блюдо. Понадобится ...
Салат с тунцом, руколой, огурцами и другими овощами можно легко п...
Салат с тунцом оценят любители простых рецептов для обеда. Для пр...
Бутерброд-сэндвич с салатом на скорую руку — отличный выбор для л...
Этот рецепт салата с тунцом представляет собой идеальное сочетани...
Салат с консервированным тунцом и листьями салата — это рецепт, к...
Салат с тунцом и кукурузой подойдет для легкого перекуса или на у...
Салат Нисуаз с тунцом — это зеленый салат, где сочетается яйцо, м...
Салат Мимоза с тунцом - это вкусное и оригинальное блюдо, которое...
Салат с пастой и тунцом — отличный вариант на обед или ужин. Сала...
Салат с тунцом и яблоком — это сочное и ароматное блюдо. В салате...
Сытный салат с тунцом и картофелем — отличный вариант и на праздн...
Диетический салат с тунцом — лёгкий рецепт салата, где отлично со...
Классический салат нисуаз с тунцом — вкусное блюдо, где фасоль ст...
Салат с тунцом и фасолью — лёгкий вариант для ужина. Тунец и фасо...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки
На 100 грамм: 99.74 kcal
Белки: 12.33 г
жиры: 1.09 г
углеводы: 10.45 г