Калорийность
164.4 ккал
Белки
8.2 гр.
Жиры
12.6 гр.
Углеводы
4.7 гр.
Моем капусту, помидоры черри, огурец и морковь. Затем очищаем морковь от кожуры. Капусту мелко шинкуем, а морковь натираем на крупной терке.
Свежий огурец нарезаем тонкими кружочками, а помидоры черри пополам или четвертинками. Сливаем лишнюю жидкость из консервов с тунцом и разминаем рыбу вилкой.
Смешиваем все ингредиенты в салатнике, заправив маслом. Добавляем соль и черный перец. Диетический салат с тунцом готов, подаем к столу, приятного аппетита!
Для более пикантного вкуса в заправку можно добавить сушеный молотый чеснок, орегано, петрушку.
Вместо капусты можно использовать смесь салатов. Это придаст блюду свежесть и сделает салат с тунцом более ярким и лёгким.
Добавьте консервированную сладкую кукурузу в салат из тунца. Салат с кукурузой получится ярким, сочным и нежным.
Для более сытного варианта рецепта добавьте отварные перепелиные яйца в салат. Салат с яйцом станет ещё вкуснее и питательнее.
Перед подачей добавьте в салат сок лимона — он подчеркнёт вкус тунца и добавит лёгкой кислинки, которая сделает блюдо ещё свежее и приятнее.
К диетическому салату с тунцом можно добавить немного красного лука. Лук придаст лёгкую остроту и аромат, а его яркий цвет сделает салат более аппетитным.
Храните салат с тунцом в холодильнике в стеклянной ёмкости с крышкой не дольше суток. Чтобы сохранить свежесть, заправку лучше добавлять перед подачей.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Французский салат с тунцом — это про простой рецепт и высокую пищ...
Салат с тунцом и кукурузой подойдет для легкого перекуса или на у...
Салат с тунцом и авокадо — сочное и ароматное блюдо. Понадобится ...
Хрустящий салат с тунцом — простой рецепт из листьев салата, лука...
Салат с тунцом и яблоком — это сочное и ароматное блюдо. В салате...
Салат с тунцом консервированный и рукколой — блюдо из простых инг...
Бутерброд-сэндвич с салатом на скорую руку — отличный выбор для л...
Этот рецепт приготовления нежного салата с орехами и тунцом являе...
Этот оригинальный рецепт салата Оливье с тунцом представляет собо...
Классический салат нисуаз с тунцом — вкусное блюдо, где фасоль ст...
Лёгкий салат с тунцом и айсбергом украсит вашу книгу рецептов. Са...
Салат с тунцом оценят любители простых рецептов для обеда. Для пр...
Салат с пастой и тунцом — отличный вариант на обед или ужин. Сала...
Салат-закуска из тунца и овощей появился благодаря популярности с...
Салат с консервированным тунцом и листьями салата — это рецепт, к...
Салат Мимоза с тунцом - это вкусное и оригинальное блюдо, которое...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки
