Домашний аппетитный салат с тунцом

rockfairy
Рецепт от Екатерина Брыгина
9 006 просмотров
Печать
20 мин
2022-11-14-h15vgl-domashnij-appetitnyj-salat-s-tuncom
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 15.05.2023
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе тунца. Быстрый в приготовлении и насыщенный белками домашний салат станет прекрасным основным блюдом или начинкой к углеводной пище, например несладким блинам или тостам.

Ингредиенты на
порции

  • Болгарский перец
    240
  • Огурец
    240
  • Зеленый лук
    60
  • Консервированный тунец
    300
  • Куриные яйца
    3 шт.
  • Майонез
    6 ст.л.
  • Соль
    по вкусу
  • Перец
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    233.4 ккал

  • Белки

    15,11 гр.

  • Жиры

    16,4 гр.

  • Углеводы

    4,9 гр.

Пошаговая инструкция

  • Варим яйца вкрутую и очищаем их от скорлупы. Подробный рецепт вы найдёте здесь. После нарезаем мелким кубиком.

  • Моем в теплой воде огурец, болгарский перец и зеленый лук. Разрезаем перец пополам и очищаем от косточек.

  • Ножом измельчаем зеленый лук. Затем перец вместе с огурцом нарезаем мелким кубиком, как яйца.

  • Открываем консерву с тунцом, сливаем жидкость, разминаем филе рыбы вилкой.

  • Соединяем все ингредиенты в салатнике, заправляем майонезом. Солим, перчим по вкусу. Приятного аппетита!

Рекомендации

  • Можно добавить в салат других морских акцентов в виде крабовых палочек или отварного кальмара. Это сделает блюдо интереснее и разнообразит рыбные нотки.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

3002

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3007 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки