Домашний аппетитный салат с тунцом

Рецепт от Екатерина Брыгина
2599 просмотров
Домашний аппетитный салат с тунцом
 
Приготовления 20 мин
Порций 6
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе тунца. Быстрый в приготовлении и насыщенный белками домашний салат станет прекрасным основным блюдом или начинкой к углеводной пище, например несладким блинам или тостам.

Ингредиенты на
порции

  • Болгарский перец
    240 гр.
  • Огурец
    240 гр.
  • Зеленый лук
    60 гр.
  • Консервированный тунец
    300 гр.
  • Куриные яйца
    3 шт.
  • Майонез
    6 ст.л.
  • Соль
    по вкусу
  • Перец
    по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    233.4 ккал

  • Белки

    15,11 грамм

  • Жиры

    16,4 грамм

  • Углеводы

    4,9 грамм

Пошаговая инструкция

  • Варим яйца вкрутую и очищаем их от скорлупы. Подробный рецепт вы найдёте здесь. После нарезаем мелким кубиком.

  • Моем в теплой воде огурец, болгарский перец и зеленый лук. Разрезаем перец пополам и очищаем от косточек.

  • Ножом измельчаем зеленый лук. Затем перец вместе с огурцом нарезаем мелким кубиком, как яйца.

  • Открываем консерву с тунцом, сливаем жидкость, разминаем филе рыбы вилкой.

  • Соединяем все ингредиенты в салатнике, заправляем майонезом. Солим, перчим по вкусу. Приятного аппетита!

Рекомендации

  • Можно добавить в салат других морских акцентов в виде крабовых палочек или отварного кальмара. Это сделает блюдо интереснее и разнообразит рыбные нотки.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

113

Пошаговые рецепты

1819 рецептов


Viber
WhatsApp