Калорийность
430 ккал
Белки
32,98 гр.
Жиры
22,48 гр.
Углеводы
24,57 гр.
Подготавливаем овощи. Моем и отправляем картофель в кожуре в кастрюлю, после закипания варим 20-25 минут. Готовый остужаем и чистим. Спаржевую фасоль моем и варим в кипящей воде около 5 минут, затем охлаждаем ледяной водой.
Варим яйца вкрутую и очищаем их от скорлупы. Подробный рецепт вы найдёте здесь. После разрезаем на 4-6 частей.
Моем редис, помидоры черри, листья салата. Убираем влагу с овощей. Далее нарезаем редис и помидоры четвертинками. Листья салата нарываем крупными кусочками.
Картофель нарезаем тонкими ломтиками. Выкладываем овощи в салатник, начиная с листьев зелени.
Открываем банку с консервированным тунцом и сливаем сок, тоже самое повторяем с анчоусами. Измельчаем обе рыбы вилкой для салата. 1/3 анчоусов измельчаем ножом и оставляем для заправки.
Вскрываем упаковку оливок и сливаем жидкость.
Смешиваем в отдельной миске оливковое масло, винный уксус, горчицу, соль, и 1/3 измельченных анчоусов.
Выкладываем овощи в салатник, начиная с листьев зелени. Затем распределяем рядом по блюду фасоль, картофель, дольки яиц, редис, помидоры, оливки без косточек. Анчоусы и тунец выкладываем в центр салата. Сверху по всем ингредиентам добавляем заправку.
Чтобы салат был более нежным и приобрел особый колорит, лучше использовать молодой бейби картофель. Его нежную кожуру можно не чистить, а ломтики в виде кружочков добавят домашнего колорита.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Сэндвич с салатом – сытное и полезное блюдо, которое зарядит энер...
Аромат припущенного на гриле болгарского перца в сочетании орехов...
Русские блюда ценят за их сытность и простое, но гениальное сочет...
Пряный салат с тунцом и руколой наполнен ореховым послевкусием. Г...
Этот оригинальный рецепт салата Оливье с тунцом представляет собо...
Всего три основных ингредиента и на столе вкусный обед или ужин. ...
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых з...
Белковый салат из свежих овощей с насыщенным козьим сыром и сочны...
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ище...
Этот рецепт салата с тунцом представляет собой идеальное сочетани...
Паста может бытьне только в первых и вторых блюдах. Салат, которы...
Этот уникальный рецепт представляет собой оригинальный взгляд на ...
Этот рецепт приготовления нежного салата с орехами и тунцом являе...
Французский овощной салат насыщен витаминами и яркими вкусами све...
Салат заряжен витаминами, белками и полезной клетчаткой. Если Вы ...
Салат с тунцом и кукурузой подойдет для легкого перекуса или на у...
Вкусные кулинарные рецепты
3544 рецепта
Посмотреть все закладки
