Калорийность
89.9 ккал
Белки
3.9 гр.
Жиры
6.1 гр.
Углеводы
4.3 гр.
Помидоры черри, авокадо, листья салата и шпината моем в теплой воде и даем высохнуть, можно ускорить этот процесс с помощью бумажного полотенца или специальной центрифуги для зелени.
Лук очищаем от шелухи и нарезаем тонкими полукольцами. Помидоры черри разрезаем дольками. Листья салата рвем руками на произвольные кусочки. Шпинат можно оставить в изначальном виде, отрезав только стебельки.
Чистим авокадо, достаем косточку и нарезаем ломтиками толщиной 0,5 см. Открываем банку с консервированным тунцом. Если рыба была в масле, то треть масла можно добавить в салат. Если в собственном соку, то жидкость аккуратно сливаем. Филе тунца размельчаем вилкой.
Выкладываем в салатник овощи, сверху на них рыбу. Поливаем оливковым маслом и распределяем горчицу в разных частях салата. Можно добавить соль и перец по вкусу, но нужно учитывать соленость тунца.
Чтобы сделать салат еще более ярким, сверху можно посыпать тыквенными семечками. Они хорошо сочетаются с дижонской горчицей, добавляя ореховый привкус.
Если хотите сделать блюдо сытнее, добавьте отварные перепелиные яйца. Салат с яйцом станет нежнее и питательнее. Если нет перепелиных, подойдут и куриные яйца, нарезанные на четвертинки.
Добавьте в салат кунжутные семена. Кунжут сделает блюдо ароматнее и придаст блюду приятную хрустящую нотку.
Если хотите сделать салат с тунцом более сытным, дополните его консервированной фасолью или кукурузой — получится интересный вкус и яркий вид блюда.
Салат с тунцом лучше всего хранить в закрытом контейнере в холодильнике не более суток. Чтобы сохранить свежесть, заправку можно добавить непосредственно перед подачей.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Салат с тунцом — рецепт блюда из простых ингредиентов. В основу р...
Салат с тунцом и фасолью — лёгкий вариант для ужина. Тунец и фасо...
Этот рецепт приготовления нежного салата с орехами и тунцом являе...
Бутерброд-сэндвич с салатом на скорую руку — отличный выбор для л...
Этот уникальный рецепт представляет собой оригинальный взгляд на ...
Салат с пастой и тунцом — отличный вариант на обед или ужин. Сала...
Салат-закуска из тунца и овощей появился благодаря популярности с...
Салат с тунцом и авокадо — сочное и ароматное блюдо. Понадобится ...
Салат с тунцом и авокадо — отличный рецепт, когда хочется чего-то...
Диетический салат с тунцом — лёгкий рецепт салата, где отлично со...
Средиземноморский салат с тунцом и сыром — один из простых и вкус...
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ище...
Салат с тунцом консервированный и рукколой — блюдо из простых инг...
Салат с тунцом и яблоком — это сочное и ароматное блюдо. В салате...
Этот рецепт салата с тунцом представляет собой идеальное сочетани...
Сытный салат с тунцом и картофелем — отличный вариант и на праздн...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки
