Калорийность
89.9 ккал
Белки
3.9 гр.
Жиры
6.1 гр.
Углеводы
4.3 гр.
Помидоры черри, авокадо, листья салата и шпината моем в теплой воде и даем высохнуть, можно ускорить этот процесс с помощью бумажного полотенца или специальной центрифуги для зелени.
Лук очищаем от шелухи и нарезаем тонкими полукольцами. Помидоры черри разрезаем дольками. Листья салата рвем руками на произвольные кусочки. Шпинат можно оставить в изначальном виде, отрезав только стебельки.
Чистим авокадо, достаем косточку и нарезаем ломтиками толщиной 0,5 см. Открываем банку с консервированным тунцом. Если рыба была в масле, то треть масла можно добавить в салат. Если в собственном соку, то жидкость аккуратно сливаем. Филе тунца размельчаем вилкой.
Выкладываем в салатник овощи, сверху на них рыбу. Поливаем оливковым маслом и распределяем горчицу в разных частях салата. Можно добавить соль и перец по вкусу, но нужно учитывать соленость тунца.
Чтобы сделать салат еще более ярким, сверху можно посыпать тыквенными семечками. Они хорошо сочетаются с дижонской горчицей, добавляя ореховый привкус.
Если хотите сделать блюдо сытнее, добавьте отварные перепелиные яйца. Салат с яйцом станет нежнее и питательнее. Если нет перепелиных, подойдут и куриные яйца, нарезанные на четвертинки.
Добавьте в салат кунжутные семена. Кунжут сделает блюдо ароматнее и придаст блюду приятную хрустящую нотку.
Если хотите сделать салат с тунцом более сытным, дополните его консервированной фасолью или кукурузой — получится интересный вкус и яркий вид блюда.
Салат с тунцом лучше всего хранить в закрытом контейнере в холодильнике не более суток. Чтобы сохранить свежесть, заправку можно добавить непосредственно перед подачей.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Салат с пастой и тунцом — отличный вариант на обед или ужин. Сала...
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ище...
Салат-закуска из тунца и овощей появился благодаря популярности с...
Салат с тунцом и авокадо — сочное и ароматное блюдо. Понадобится ...
Сытный салат с тунцом и картофелем — отличный вариант и на праздн...
Классический салат нисуаз с тунцом — вкусное блюдо, где фасоль ст...
Салат с фасолью и тунцом — отличный вариант блюда с консервами на...
Салат с тунцом — рецепт блюда из простых ингредиентов. В основу р...
Салат с тунцом оценят любители простых рецептов для обеда. Для пр...
Бутерброд-сэндвич с салатом на скорую руку — отличный выбор для л...
Салат с консервированным тунцом и листьями салата — это рецепт, к...
Салат с тунцом и яблоком — это сочное и ароматное блюдо. В салате...
Салат с тунцом, руколой, огурцами и другими овощами можно легко п...
Салат с тунцом и кукурузой — легкий рецепт салата. Для приготовле...
Лёгкий салат с тунцом и айсбергом украсит вашу книгу рецептов. Са...
Диетический салат с тунцом — лёгкий рецепт салата, где отлично со...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки
