Калорийность
234 ккал
Белки
6,7 гр.
Жиры
15+1 гр.
Углеводы
7,7 гр.
Помидоры черри, авокадо, листья салат и шпината моем в теплой воде и даем высохнуть, можно ускорить этот процесс с помощью бумажного полотенца или специальной центрифугой для зелени.
Лук очищаем от шелухи и нарезаем тонкими полукольцами.
Помидоры черри разрезаем на четвертинки. Листья салата рвем руками на произвольные кусочки. Шпинат можно оставить в изначальном виде, отрезав только стебельки.
Чистим авокадо, достаем косточку и нарезаем ломтиками толщиной 0,5 см.
Открываем банку с консервированным тунцом. Если рыба была в масле, то треть масла можно добавить в салат. Если в собственном соку, то жидкость аккуратно сливаем. Филе тунца размельчаем вилкой.
Выкладываем в салатник овощи, сверху на них рыбу. Поливаем оливковым маслом и распределяем горчицу в разных частях салата. Можно добавить соль и перец по вкусу, но нужно учитывать соленость тунца.
Чтобы сделать салат еще более ярким, сверху можно посыпать тыквенными семечками. Они хорошо сочетаются с дижонской горчицей, добавляя ореховый привкус.
Приятного аппетита!
Очень вкусный, пикантный салат, в котором отлично сочетаются вяленые томаты с кр...
Это идеальный салат для любителей водорослей. В состав салата входят самые обыкн...
Салат из свежих овощей с вкуснейшим лососем понравится многим! Он отлично впишет...
Это уникальный рецепт крабового салата с ананасами. Его вкус запомнится гостям н...
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе тунца. Быстрый...
Аромат припущенного на гриле болгарского перца в сочетании ореховой дымкой рукол...
Салат с жареными креветками и медовой заправкой будет вкусным и аппетитным допол...
Японский салат с крабовыми палочками отличается от классического, привычного нам...
Сытный и вкусный салат, который вполне может заменить гарнир. Идеально подходит ...
Необычный крабовый салат, который не только запомнится своим приятным вкусом, но...
Голубой сыр - изысканный деликатес на истинного ценителя, который хорошо сочетае...
Этот салат получается нежным из-за ананаса, пикантным из-за чеснока и морским из...
Яркий овощной салат с тунцом и белой фасолью так и напоминает о летних деньках н...
Ароматный, вкусный и яркий салат для любого ужина или застолья! Салат с запечённ...
Это рецепт летнего варианта крабового салата. Блюдо очень простое в приготовлени...
Нежный, лёгкий и по-настоящему летний салат, подойдёт тем, кто хочет разнообрази...
Крабовый салат – праздничное блюдо, о котором знают все, однако у многих рецепт ...
Белковый салат из свежих овощей с насыщенным козьим сыром и сочным тунцом, играе...
Пошаговые рецепты
1940 рецептов