Калорийность
234 ккал
Белки
6,7 гр.
Жиры
15+1 гр.
Углеводы
7,7 гр.
Помидоры черри, авокадо, листья салат и шпината моем в теплой воде и даем высохнуть, можно ускорить этот процесс с помощью бумажного полотенца или специальной центрифугой для зелени.
Лук очищаем от шелухи и нарезаем тонкими полукольцами.
Помидоры черри разрезаем на четвертинки. Листья салата рвем руками на произвольные кусочки. Шпинат можно оставить в изначальном виде, отрезав только стебельки.
Чистим авокадо, достаем косточку и нарезаем ломтиками толщиной 0,5 см.
Открываем банку с консервированным тунцом. Если рыба была в масле, то треть масла можно добавить в салат. Если в собственном соку, то жидкость аккуратно сливаем. Филе тунца размельчаем вилкой.
Выкладываем в салатник овощи, сверху на них рыбу. Поливаем оливковым маслом и распределяем горчицу в разных частях салата. Можно добавить соль и перец по вкусу, но нужно учитывать соленость тунца.
Чтобы сделать салат еще более ярким, сверху можно посыпать тыквенными семечками. Они хорошо сочетаются с дижонской горчицей, добавляя ореховый привкус.
Приятного аппетита!
Яркий овощной салат с тунцом и белой фасолью так и напоминает о летних деньках н...
Голубой сыр - изысканный деликатес на истинного ценителя, который хорошо сочетае...
Красочный и свежий салат из кальмаров с редисом, сельдереем и апельсином – хорош...
Сытный салат из кальмаров с жареными шампиньонами может быть, как дополнением к ...
Необычный крабовый салат, который не только запомнится своим приятным вкусом, но...
Хотите удивить гостей чем-то простым, но очень запоминающимся? Тогда предлагаем ...
Простой, но очень ароматный и вкусный салат с кальмарами и сальсой из свежих ово...
Это рецепт вкусного, яркого и сытного крабового салата, который можно приготовит...
Салат действительно получается полностью в зелёном цвете. Только красная рыба вы...
Вкусный, пряный салат в азиатском стиле. Хорошо приготовленные морепродукты, све...
Простой и быстрый салат с кальмарами разнообразит ваше повседневное меню. Салат ...
Очень вкусный и красивый салат с лососем и авокадо, украшенный кедровыми орешкам...
Очень ароматный салат с насыщенным вкусом красной рыбы и сыра. Попробуйте пригот...
Вариант легкого салата с кальмарами, без майонеза, понравится всем. Этому салату...
Вкусный и полезный салат, который отлично сочетается с картофельным пюре или же ...
Нежный приятный салат с яблочным сюрпризом порадует гурманов и любителей чего-ни...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2388 рецептов