Калорийность
234 ккал
Белки
6,7 гр.
Жиры
15+1 гр.
Углеводы
7,7 гр.
Помидоры черри, авокадо, листья салат и шпината моем в теплой воде и даем высохнуть, можно ускорить этот процесс с помощью бумажного полотенца или специальной центрифугой для зелени.
Лук очищаем от шелухи и нарезаем тонкими полукольцами.
Помидоры черри разрезаем на четвертинки. Листья салата рвем руками на произвольные кусочки. Шпинат можно оставить в изначальном виде, отрезав только стебельки.
Чистим авокадо, достаем косточку и нарезаем ломтиками толщиной 0,5 см.
Открываем банку с консервированным тунцом. Если рыба была в масле, то треть масла можно добавить в салат. Если в собственном соку, то жидкость аккуратно сливаем. Филе тунца размельчаем вилкой.
Выкладываем в салатник овощи, сверху на них рыбу. Поливаем оливковым маслом и распределяем горчицу в разных частях салата. Можно добавить соль и перец по вкусу, но нужно учитывать соленость тунца.
Чтобы сделать салат еще более ярким, сверху можно посыпать тыквенными семечками. Они хорошо сочетаются с дижонской горчицей, добавляя ореховый привкус.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот уникальный рецепт представляет собой оригинальный взгляд на ...
Всего три основных ингредиента и на столе вкусный обед или ужин. ...
Салаты с молодой кукурузой и зеленью - особое удовольствие для гу...
Салат Нисуаз – это классика французской кухни. Он сочетает в се...
Сэндвич с салатом – сытное и полезное блюдо, которое зарядит энер...
Откройте для себя кулинарный рецепт салата с тунцом, маслинами, п...
Хрум-хрум — вот что будет слышно при подаче на стол этого салата,...
Пряный салат с тунцом и руколой наполнен ореховым послевкусием. Г...
Салат станет прекрасным свежим и хрустящим дополнением к блюдам и...
Простой свежий салат с изюминкой в виде пряных оливок и итальянск...
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых з...
Паста может бытьне только в первых и вторых блюдах. Салат, которы...
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе...
Полезный салат с тунцом в азиатском стиле. Эффектно выглядит в бо...
Белковый салат из свежих овощей с насыщенным козьим сыром и сочны...
Яркий овощной салат с тунцом и белой фасолью так и напоминает о л...
Вкусные кулинарные рецепты
3460 рецептов
Посмотреть все закладки