Калорийность
122.4 ккал
Белки
9.7 гр.
Жиры
7.6 гр.
Углеводы
3.7 гр.
Кладем кастрюлю с водой на огонь, кладем яйца. После закипания варим 4 минуты. Остужаем и удаляем скорлупу с яиц. Разрезаем каждое яйцо на половинки.
Моем помидоры черри, руколу. Помидоры разрезаем на половинки.
Болгарский перец моем, очищаем и нарезаем на крупные кусочки. Кладем на сковороду-гриль и на среднем огне обжариваем по 2 минуты с каждой стороны.
Открываем банку с консервированным тунцом. Если тунец в собственном соку — сливаем сок с консервы, а если в масле — оставляем. Также с банки маслин сливаем жидкость. Филе рыбы разминаем вилкой.
Выкладываем ингредиенты в салатник как на фото: рукола, помидоры, яйца, маслины, тунец и перец. Для заправки поливаем салат маслом и добавляем перец и соль по вкусу. Раскладываем на порции и подаем на стол!
Хотите разнообразить вкус салата? Подойдёт кукуруза консервированная. Для салатов с кукурузой характерна лёгкая сладость. Зерна кукурузы хорошо сочетаются с тунцом. Экспериментируйте с ингредиентами!
Вместо масла можно дополнить салат майонезом. Попробуйте приготовить майонез сами. Домашний вариант майонеза с яйцами отлично подойдёт для салата. Смотрите рецепт Домашний майонез.
В рецепте можно использовать кислые огурцы (1 огурец на 2 порции). Салат с огурцами приобретет кислинку. Для приготовления слейте с огурцов маринад и нарежьте их кубиками!
Для подачи используйте листья или смесь листьев салата. А ложка зернистой горчицы добавит яркую нотку и подчеркнёт продукты.
При приготовлении можно добавить немного сыра к рецепту. Сыр сделает салат нежнее. Также можно добавить авокадо (один на 4 порции), оно придаст мягкий вкус. Ингредиенты отлично подходят к тунцу и овощам.
Добавьте в салат зелени — укроп или зеленый лук освежат вкус продуктов.
Осталась порция салата из консервированного тунца? Переложите её в контейнер и уберите в холодильник.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Салат-закуска из тунца и овощей появился благодаря популярности с...
Салат с тунцом, руколой, огурцами и другими овощами можно легко п...
Лёгкий салат с тунцом и айсбергом украсит вашу книгу рецептов. Са...
Французский салат с тунцом — это про простой рецепт и высокую пищ...
Домашний салат с тунцом — сытное блюдо из простых ингредиентов. В...
Бутерброд-сэндвич с салатом на скорую руку — отличный выбор для л...
Классический салат нисуаз с тунцом — вкусное блюдо, где фасоль ст...
Средиземноморский салат с тунцом и сыром — один из простых и вкус...
Салат с тунцом и кукурузой — легкий рецепт салата. Для приготовле...
Салат с тунцом и авокадо — сочное и ароматное блюдо. Понадобится ...
Салат с консервированным тунцом и листьями салата — это рецепт, к...
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ище...
Этот рецепт приготовления нежного салата с орехами и тунцом являе...
Сытный салат с тунцом и картофелем — отличный вариант и на праздн...
Этот рецепт салата с тунцом представляет собой идеальное сочетани...
Салат с тунцом консервированный и рукколой — блюдо из простых инг...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки
