Калорийность
163 ккал
Белки
14,44 гр.
Жиры
5,65 гр.
Углеводы
8,1 гр.
Варим перепелиные яйца вкрутую, остужаем в холодной воде. Как это сделать, смотрите здесь. Затем очищаем от скорлупы и разрезаем на половинки.
Моем в теплой воде болгарский перец, помидоры черри, руколу. Просушиваем бумажным полотенцем. Помидоры разрезаем на половинки.
Болгарский перец очищаем внутри от семечек и нарезаем на крупные дольки. После кладем на сковороду-гриль и на среднем огне обжариваем по 2 минуты с каждой стороны. По желанию можно добавить растительное масло во время обжаривания.
Открываем банку с тунцом и сливаем жидкость. Тоже самое проделываем с оливками. Далее филе рыбы разминаем вилкой или ножом.
Собираем салат, по очереди выкладывая ингредиенты: рукола, помидоры, яйца, оливки, тунец и перец. После сверху поливаем чесночным маслом.
К салату также подойдут разные растительные масла, например оливковое, масло с базиликом или кунжутное. Поэкспериментируйте и найдите любимый вариант!
Приятного аппетита!
Крабовый салат с сыром и яйцом - это простое и яркое блюдо на любой праздник и к...
Этот салат получается нежным из-за ананаса, пикантным из-за чеснока и морским из...
Простой свежий салат с изюминкой в виде пряных оливок и итальянской заправки. Бе...
Любите салаты из морепродуктов? Предлагаем вам потрясающий рецепт из кальмаров, ...
Свежий, сочный крабовый салат с капустой отлично будет смотреться на праздничном...
Сытный и вкусный салат, который вполне может заменить гарнир. Идеально подходит ...
Нежный приятный салат с яблочным сюрпризом порадует гурманов и любителей чего-ни...
Сытный и очень простой в приготовлении салат с крабовыми палочками. Блюдо готови...
Обновленный рецепт классического оливье для любителей рыбных вариаций салатов. Б...
Вкусный, свежий и по-настоящему летний салат, который понравится каждому. Отличн...
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе тунца. Быстрый...
Самый быстрый в приготовлении салат с консервированным тунцом, который станет вк...
Крабовый салат - это хороший способ удивить гостей простым в приготовлении блюдо...
Вкусный, лёгкий салат, который хорошо сочетается с любым гарниром и отлично подо...
Полезный салат с тунцом в азиатском стиле. Эффектно выглядит в большой миске и п...
Пряный салат с тунцом и руколой наполнен ореховым послевкусием. Готовится быстро...
Салат станет прекрасным свежим и хрустящим дополнением к блюдам из мяса, а также...
Рецепт крабового салата у каждой хозяйки отличается, это рецепт крабового салата...
Пошаговые рецепты
1940 рецептов