Калорийность
163 ккал
Белки
14,44 гр.
Жиры
5,65 гр.
Углеводы
8,1 гр.
Варим перепелиные яйца вкрутую, остужаем в холодной воде. Затем очищаем от скорлупы и разрезаем на половинки.
Моем в теплой воде болгарский перец, помидоры черри, руколу. Просушиваем бумажным полотенцем. Помидоры разрезаем на половинки.
Болгарский перец очищаем внутри от семечек и нарезаем на крупные дольки. После кладем на сковороду-гриль и на среднем огне обжариваем по 2 минуты с каждой стороны. По желанию можно добавить растительное масло во время обжаривания.
Открываем банку с тунцом и сливаем жидкость. Тоже самое проделываем с оливками. Далее филе рыбы разминаем вилкой или ножом.
Собираем салат, по очереди выкладывая ингредиенты: рукола, помидоры, яйца, оливки, тунец и перец. После сверху поливаем чесночным маслом.
К салату также подойдут разные растительные масла, например оливковое, масло с базиликом или кунжутное. Поэкспериментируйте и найдите любимый вариант!
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе...
Французский овощной салат насыщен витаминами и яркими вкусами све...
Сытный салат из картофеля с тунцом подойдет как основное блюдо дл...
Простой свежий салат с изюминкой в виде пряных оливок и итальянск...
Откройте для себя кулинарный рецепт салата с тунцом, маслинами, п...
Салат – парад вкусов и красок. Контрастные цвета ингредиентов дел...
Салат с тунцом и кукурузой подойдет для легкого перекуса или на у...
Белковый салат из свежих овощей с насыщенным козьим сыром и сочны...
Яркий овощной салат с тунцом и белой фасолью так и напоминает о л...
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых з...
Пряный салат с тунцом и руколой наполнен ореховым послевкусием. Г...
Классический Нисуаз — это простой и сбалансированный салат, богат...
Салаты с молодой кукурузой и зеленью - особое удовольствие для гу...
Этот уникальный рецепт представляет собой оригинальный взгляд на ...
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ище...
Этот рецепт салата с тунцом представляет собой идеальное сочетани...
Вкусные кулинарные рецепты
3544 рецепта
Посмотреть все закладки
