Калорийность
163 ккал
Белки
14,44 гр.
Жиры
5,65 гр.
Углеводы
8,1 гр.
Варим перепелиные яйца вкрутую, остужаем в холодной воде. Затем очищаем от скорлупы и разрезаем на половинки.
Моем в теплой воде болгарский перец, помидоры черри, руколу. Просушиваем бумажным полотенцем. Помидоры разрезаем на половинки.
Болгарский перец очищаем внутри от семечек и нарезаем на крупные дольки. После кладем на сковороду-гриль и на среднем огне обжариваем по 2 минуты с каждой стороны. По желанию можно добавить растительное масло во время обжаривания.
Открываем банку с тунцом и сливаем жидкость. Тоже самое проделываем с оливками. Далее филе рыбы разминаем вилкой или ножом.
Собираем салат, по очереди выкладывая ингредиенты: рукола, помидоры, яйца, оливки, тунец и перец. После сверху поливаем чесночным маслом.
К салату также подойдут разные растительные масла, например оливковое, масло с базиликом или кунжутное. Поэкспериментируйте и найдите любимый вариант!
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Классический Нисуаз — это простой и сбалансированный салат, богат...
Салат – парад вкусов и красок. Контрастные цвета ингредиентов дел...
Яркий овощной салат с тунцом и белой фасолью так и напоминает о л...
Самый быстрый в приготовлении салат с консервированным тунцом, ко...
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых з...
Салат заряжен витаминами, белками и полезной клетчаткой. Если Вы ...
Французский овощной салат насыщен витаминами и яркими вкусами све...
Всего три основных ингредиента и на столе вкусный обед или ужин. ...
Салат Нисуаз – это классика французской кухни. Он сочетает в се...
Пряный салат с тунцом и руколой наполнен ореховым послевкусием. Г...
Откройте для себя кулинарный рецепт салата с тунцом, маслинами, п...
Хрум-хрум — вот что будет слышно при подаче на стол этого салата,...
Сэндвич с салатом – сытное и полезное блюдо, которое зарядит энер...
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе...
Полезный салат с тунцом в азиатском стиле. Эффектно выглядит в бо...
Русские блюда ценят за их сытность и простое, но гениальное сочет...
Вкусные кулинарные рецепты
3589 рецептов
Посмотреть все закладки
